허기질때는 급격히 체력이 저하되네요~ 도와주세요~
큰꽃
식단을 나물위주로 바꾸고나니 확실히 속이 편한데요
문제는 배고픈 상황이 오면 온몸에 힘이 하나도 없다는 점이에요~~
의자에 앉았다 일어서면 다리가 후들거리고 현기증까지 나네요
예전과는 달리 무거운것도 잘 못들구요
허기질때를 견디기가 너무 힘들어요~
제가영양제를 전혀 챙겨먹지 않는데 이것이 이유일까요?
20대 여성이고 밥은 현미채식으로 배가 부를때까지 골고루 잘 먹어요
동물성이 전혀 없어서 그런가 싶어 생선을 먹어보니 조금 낫긴하지만
여전히 힘이 없어요^^;;
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초코향
맞아요 가족들은 제가 먹는 반찬 싱거워서 손도 안댈만큼 간을 안하고 먹어요
염분이 부족해서 그럴수도 있겠네요~ 조언 감사합니다 ^^ -
빛다
혹시 너무 싱겁게 드시지는 않나요? 제 경험으로는 현미식을 하면 체중에 별 신경을 쓰지 않아도 되기 때문에 허기가 질 때는 간식을 먹어줍니다. 고구마 감자 말린과일 견과류 등등...반찬도 조금 짜게 먹고요...
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휑하니
네~ 몇개월째 견디고 있는 중이긴 한데 더 기다려 볼게요 ^^
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첫빛
걷는것도 힘이 부칠때가 있어요,, 걸어도 걸어도 길이 줄지 않는 느낌 ㅋㅋ
행복이슬님은 식단 계속 유지하고 계신가요? -
한뎃집
저듀 그래여...팔다리가 후들후들...저만 그런건줄 알았어요...ㅠ.ㅠ
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갤투
장기간이라면 몇년은 기다려봐야하는걸까요?
이상이 있다는 신호만 아니라면 기다릴 수 있어요~ -
샤르
그게 시간도 많이 필요해요....몸이 특정 상황에서 적절하게 에너지를 만들기 위해서는
장기간이 필요해요 -
이루리
선물이양님,
벌써 채식주의자가 되신지 1년이 되셨는데 체력이 떨어지신다니, 걱정이 좀 앞서네요. ㅠ_ㅠ
병원에 정기적으로 들러 혈압 등 검진을 꾸준히 받아보시는 것도 좋은 방법일 듯 해요.
그래야 몸이 어떻게 변화해가는지 더 확실히 알 수 있거든요. ^_^
화이팅! -
시내
답글 감사합니다 ^^
벌써 채식으로 전향한지 1년 가까이 되는데 첨엔 채식, 소식이 체력적으로 힘들진 않았거든요~
점점 체력이 떨어지는거 같아요,, 비타민제를 챙겨먹어볼게요 -
똘끼
필수 영양분을 섭취하지 않으면 뇌에서 배고프다고 신호를 보내요. 나물 위주의 식단을 드신다면제가 추천해드리고 싶은 건 멀티비타민, 칼슘, 철분을 하루에 꼭 챙겨 먹고, 현미밥이나 아침에 씨리얼같은 곡류를 드세요. 또한 올가닉 두유나 코코넛 우유 등을 우유 대신 마셔주시고, 몸이 원하는 것을 최대한 따라가세요. :) 또한, 체력이 급격히 저하되는 것은 식단에 영양분이 충분히 들어있지 않거나, 처음 채식으로 전향할 시 몸이 적응해가는 거니까요. 제가 알려
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