자전거 운동의 효과?
아잉
평소 생활잔차로 동네만 마실다니던 제가 자출사에 가입하게 되면서 잔차에 관심이 많아졌습니다.
그러다가 트라이얼이라는 종목에 꽂혀서 불과 약 두달(조금안되는) 전에 입문하면서 일주일에 거의 5~7일은 잔차를 탔습죠.
이 후로도 로드는 가끔씩 탔구요.
<요.
오늘도 역시 잔차를 타고 와서 샤워를 하고 거울을 봅니다...
주변사람들은 살이 빠진것 같다고 걱정을 하는 이도 있습니다.(제 몸무게는 키에 비해 정상임)
역시! 남자는 다리!! 멋집니다!!
팔, 다리, 어깨(및 삼각근), 갑빠, 등근육(상~하)~허리~옆구리(복근만은 따로 운동중ㅠ)까지 전신운동이 됩니다.
살이 빠진것 같지만 안보이는 곳에 근육이 많이 붙었습니다.
이거뭐... 보여 줄 수도 없고... ㅠ
안타까운 마음에 이런 저질글을 적어봅니다. 얼마나 안타까우면... 이해좀 ㅠ
적고 보니 참.. 거시기 재수없는 글이긴 한데 여하튼 자전거 운동 꾸준히 하면 완전 짱!!짱!!!
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보르미
동감요..전 먹는것에 약하고 이세상 맛난음식들이 날유혹해서.....
첨에는 180에 98이었다가 꾸준히 잔차만 타요 다른것없구요..지금은 180에 75~85항상유지입니다..겨울이 85^^..추워서..잔차타면서 음식 안가리고 다먹구요.....
확실한건 똥배에서 애기배 지금은 약간균형잡힌배로 순항중이고 허벅지와 종아리는 덤이죠..... -
가루
꾸준히만 타면 금방....
빠른 효과를 원하시면 식이요법과 운동량조절 잘 분배하시면 될 것 같습니당 -
민트맛사탕
허허! 부럽습니다. 나는 언제 그렇게 되려는지?
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도손
전 배는 잔차타기전에 따로 운동을좀 하고 탑니다. 약간만 윗몸일으키기 하고 잔차타도 살 빼는데는 좋구요~ 복근 많드실꺼면 잔차타기전에 좀 많이 따로 하시는게 좋을것 같아요
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햇햇
전 다리땜에 허리를 한치수 큰거 삽니다;;;;
님 말씀대로 자전거 꾸준히 타면 다리 근육 뿐만 아니라 상체도 잔근육이 붙긴한데 문제는 배,,,T.T -
쇼콜라데
살도 아니고 근육을 뺄수도없고 그냥 그려러니 해요 ㅎㅎㅎ
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휘들램
아... 그정도 시면 자전거좀 줄이셔야 할 듯...ㅠ
아니면 트라이얼쪽으로 건너오삼 ㅎㅎ -
파란
정말 맘에 쏙드는 청바지가 있어서 사려고 입어봤는데.....
허리는 사이즈가 맞는데 허벅지부분에서 못들어가고 걸릴때 그 느낌은 정말 느껴보세요
허벅지 커지는거 부럽지만은않습니다..
사이즈가 다나가서 그거 한 사이즈만 남았는데 결국 못사고....
정장바지도 허리사이즈에서 한치수 위에껄 사다보니 핏이 죽어요 ㅠㅠ -
핫다홍
님도 재수...ㅋㅋㅋㅋ
얼마나 타면 바지가 터질정도까지 두꺼워 지는 건가요? 완전 꿀벅지시겠다... 부럽~ㅠ
저는 학다리에서 이제 간신히 조금.. 힘주면 조금더?ㅋ 두꺼워졌슴당 -
새론
완전 재수(농담)없는 글입니다!!!!!!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 자꾸 허벅지가 두꺼워져서.... 전에 입던 바지들이 몽땅 터져버릴라하네요. ㅠ_ㅠ....
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