기초대사량 관련.. 고수님들 답변좀..
겨루
2023.04.01
키 173 체중 60~62키로
기초대사량이 약 1540인가 나왔습니다
이정도면 높은건가여?? 제가 살이 안찌는 이유가 기초대사량이 높아서 그런건가여?
체지방율은 12% 나왔습니다 7.5kg 나왔어요
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도널드
제가 2300대나오니깐 저도약간비정상이긴 하죠 벌크업이 무척힘들죠
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그리
인피던스상 기초대사량을 너무 의지하지마세요 님의 활동량이나 운동량을 분석 하루 전체 칼로 소모량을 따져보신후 체중을 늘리기 위해선 전체 필요 칼로리량보단 좀더 많이 드셔야 겠죠 예) 가벼운 활도이나 사무직등 비교적 신체활동이 적으면 체중에 25-30칼로릴 곱해주시고 중등활동; 즉 외근이나 야구 배구 스포츠활동이 많거나 자전거 타기등을 하시면 체중에 30-35를 곱해주시고 심한활동 심한 육체 노동 수영 힘것달리기 심한운동 (웨이트 트레이닝등)
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아라
여자분은 아니죠?
남자분이 15-- 이면 상당히 낮은 겁니다.
운동을 전공 하시는 여자분들도 15-- 정도는 나올텐데요,
님이 살이안찌시는것 기초대사량때문은 아닌것 같은데요,
기초대사량은 근육량에 비례하기도 하기때입니다.
보통 남자분들 평균 대사량은 18-- 정도 입니다..운동 좀 하시고 건강하신 분들은 2--- 넘는 분들도 상당히 많구요.
체중이 60 kg 이신데 체지방이 12% 이면 상대적인 체형은 표준이지만 전체적인 체형은 상당히 외소할듯
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