왜 더이상 살이 안 빠질까요ㅠㅠ
가을빛
2023.04.01
172센티미터에 74킬로에서 2주만에 69.4까지 뺐는데 요새 다시 서서히 무게가 늘어 오늘은 71을 찍었습니다ㅠㅠ 왜 이럴까요ㅠㅠ
대부분 식단은 닭가슴살이나 토마토 고구마 바나나 위주이고 일주일에 두세끼 정도 현미밥을 먹어요ㅠㅠ 학생인지라 식사시간은 일정한 편입니다
영양소가 너무 적은건 아닌지 걱정돼요ㅠㅠ 닭가슴살 오십그램 토마토2개 바나나1개가 간식+점심인데...
운동은 하루에 웨이트 20분 고정자전거 40분 에어로빅40분 합니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 왜 이런지 좀 알려주세요ㅠㅠ 식단도 좀 알려주세요ㅠㅠ
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좍좍
식사량이..너무적네요 식사량을 너무제한한다이어트는 오히려 몸이 에너지를 아끼려고 더 저장하려고하고요 좀더 드세요 하루권장칼로리보다 -500kcal나 하루권장칼로리에 20%만 줄이셔서
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