BCAA 섭취 시기 및 요령
희라
2023.04.01
헬스 3개월차입니다~
단백질 보충제만 먹다가 트레이너분께서 bcaa도 먹으면 더욱 좋은 효과를 낼 수 있다고 해서
ATOMIC 7 이란 bcaa를 구입했는데요~
정확히 언제 먹어야할지 모르겠네요 ㅠㅠ
보충제의 경우 기상직후, 운동 직후, 취침 30분전 이렇게 세번 먹고 있는데요
언제 먹어야 가장 효과적인 섭취가 될까요 ㅠ??1. 가장 효과적인 BCAA 섭취 타이밍
- 자세히좀ㅠㅠ 단백질보다 먼저 먹나요..?
2. 가장 효과적인 BCAA 섭취 요령
- 단당류(포도당) 과 같이 섭취해주면 효과적이라는데...이것도 자세히좀ㅠㅠㅠ
3. 단백질 보충제를 기상직후, 운동직후, 취침 30분전 이렇게 세번 먹으면 괜찮은건가요~?
운동 1시간 전? 에 먹는것도 괜찮다던데ㅠ헬스 선배님들의 답변 부탁드립니다ㅠ!!!!!
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핫파랑
금전적 여유가 있으면 기상후 바나나섭취후 비씨에이에이-운동전 비씨에이섭취-운동후 바나나섭취후 비씨에이...
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