이두근 운동 질문!!
힘찬
2023.04.01
이두근 운동을할때 컬바? 이지바? 그걸 이용해서 할생각인데요
그냥 서있는상태에서 하는게좋을까요
아니면 팔꿈치를고정시켜주는는 머신(?)에 앉아서할까요?
아니면 다른운동방법이있다면 알려주세요~! ^^;
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스릉흔드
고중량을 올리기엔 이지바가 좋구여,,더 고립시키고 집중시키기엔..상박을 고정할수있는 머신이나..프리쳐컬이 좋습니다.
일단은 이지바로,,님이 들수있는 최고의 무게를 한번 들어 보시구여,,물론 정자세를 유지한 상태에서말이죠.
그리고,,마무리로 상박이 고정되는 컬을..천천히 다듬는다고 생각하고 해보세여, -
가을귀
처음 시작하시는 분이라면 프리쳐 머신에서 자세를 잡는것도 좋겠죠...
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외국녀
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