유산소 운동을 하는데요.(런닝머신&운동장)
슬옹
2023.04.01
유산소 운동을 3개월은 런닝머신에서
2개월은 밖에 학교운동장에서
이렇게 약 4km정도를 뛰었거든요
거리는 동일하다 보구요..
★근데 제가 느끼기로는 런닝머신이 훨씬 효과적인것 같습니다.★
런닝머신에서 3개월뛸때 많은 감량효과와 얼굴살이 빠지는걸 느꼈는데..
운동장에서 2개월 뛰니 체중을 어느정도 비슷하지만, 얼굴살이 부풀어 오르네요.
★그리고 걷는것 보다.. 뛰는것이 훨씬 체중감량이 도움이 되는것 같아요.★
(30~40분 운동한다구 치구요.)
어떻게 생각하세요??
-
파라미
↑ Ok~ 좋은 의견에 동감!
-
별하
저두 유산소운동이면 실외에서 하는걸 추천합니다.
쟌차타고 실내에서 하는거보다 신선한 공기를 마시면서, 특히 서울이라면 한강둔치 처럼...
음이온이 풍부한 곳을 달리는 기분은 이루 말로 표현 할수없죠..
음이온이란게 몸에 좋다는 건 알고 계시죠?
음이온은 폭포, 숲, 파도분말로 이는 곳, 바닷가 갯바위근처 등등에서 많이 발생한다고 하는군요.
수다님 말씀대로 실내엔 각종 오염된 공기가 많이 있죠. -
훌림목
런닝 머신 즉 트래드 밀은 제자리 뛰기나 마찬가지입니다^^
그리고 실내에서 많은 사람들이 내뱉는 이산화 탄소와 먼지 마시고 하시는이 상쾌한 공기 마시면서 야외에서 하심이 건강에 더 도움이 될듯하구여 실내 에서 하시는게 운동량이 많아고 느끼시는건 많은사람들과 같이 하기 때문아닐까여 ^^
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