수다닷컴

ㅎㅎ 간식류는 하나같이 다 비슷하네용

저는 병원에서 식후와 간식으로 요거트0% 먹으라고 하군요.
그리고 아몬드, 저지방 우유, 까망베르 치즈(30g)...많이 먹으면 안돼고, 식사후 혈당이 정상 범위면 중간에 간식을 먹어주네요. 아무래도 식사량이 줄었고 식후 움직이다 보면 배고품을 느끼게 되네요.
운동은 매 식후 되도록이면 움직이도록 집에서 일거리 찾아서하고요, 점심 식후 1시간씩 운동 했었는데, 저녁으로 바꿨네요. 그러니 살도 안찌고 몸이 더 가볍고 잠도 잘오고 다음날 공복 혈당도 더

고맙습니다. 그런데 과자류는 하나도 못먹나요?
아주 소량이라도 안되나요?

식사량에 따라 하루 두세번 견과류(아몬드,호두등등) 한번에 10개내외로 먹습니다.
공복감에 힘들면.. 바질씨앗 물에 불려서 마시면.. 든든(?)합니다. ㅠ.ㅠ

저도 두유, 파프리카, 오이, 아몬드10알, 참크래커 한통, 자두한개 그리고 탄산수나 나랑드사이다 제로콜라, 아메리카노는 자유롭게 먹습니다.

양은 조금씩 자주 먹어요~
배고프면 식사 사이에 간식으로..먹어요
안먹을때도 있고..

양은 어느정도인가요? 하루에 한번정도인가요?

토마토. 치즈. 저지방우유. 베지밀에이스. 땅콩버터.
견과류. 뷰티칼로리면(곤약). 저는 이런거 먹어요^^
가끔 치즈케익 티라미수 . 요정도?

제가 올해 당뇨인걸 알아서 오래 되진 않아서 잘 모르지만 과자는 왠지 겁나서 과자류 대신에 돼지감자를 말린것을 과자로 생각하고 먹고 있어요 ㅜㅜ 주워 먹다 보면 저는 꾀 든든 하더라구요!!

네 ^^고맙습니다.