요요현상 때문에 걱정이에요...
목소리
2023.04.01
지금 한 7주정도 됫어요
다이어트를 시작한지가...
제가 한 방법은 아침 점심은 꼬박꼬박 먹구요
저녁을 안먹었어요... (이거때문에걱정..)
딱히 저녁을 안먹는게 고통스럽진않았어요
이렇게 7주 10KG이 빠져있어요 지금
물론 유산소운동 열심히했구요
이제 목표치에 근접해서 저녁식사도 조금씩 해야겟고 그런데
요요가 걱정해서 저녁을 먹기가 두렵네요 ㅠㅠ
요요현상을 피할방법은 없는건가요?? 보식기간을 갖던가... 운동량을 늘리던가 그렇게해도 요요현상을
절대로 피할수는 없는건가요?
어떻게 해서라도 다시 찌는것만은 피하고싶은데 방법좀 알려주세요 ㅠㅠ
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