몸이 커졌다 또 빠져요...ㅠ.ㅠ 도와주세요
메이커
2023.04.01
키 178/ 76kg 입니다.
운동을 하면서 매번 느끼지만 80k까지 찌운다음에 좀 빼려고 했습니다.
시리어스매스 먹으며 운동 고되게 했습니다.ㅠ.ㅠ
물론 본인이 만족할만한 덩치(?)가 나와서 좋긴 하는데
복부에 너무 지방이 많이껴서 시매1포대먹고(80kg) 단백질로 바껐습니다.
몸무게는 지금 76키로인데
너무 왜소하다(?)라는 느낌이 너무 많아요...ㅠ.ㅠ어깨또 복부도 가슴도 전반적으로 다 쭉 빠지는느낌입니다.ㅠ.ㅠ
거의 매년 겨울 12월 시리어스매스 2포대먹고요
이맘쯤부터 유산소 빨리걷기& 단백질보충제를 섭취하는데요
너무 왜소해버리니깐 먹는거에 문제있는지 아님 운동에 문제있는건가요...
벌크했을때와 지금과 똑같은방식 운동을요법을 하는데 그게 문제가 있는건가요..ㅠ.ㅠ
지금 또 빠져버리니깐 다시 시매를 한포대 적당히 먹으면서 단백질 병행해야되는건지...
아 고민입니다.ㅠ.ㅠ
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소1유물
다른보충제라면 어떤게 좋을까요? 추천좀 부탁합니다. 현제 옵티멈플래티늄 먹고있는데 아침.운동전,후로 먹습니다. 추천좀 해주세요.ㅠ.ㅠ
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By은지
시매로 거의체중만늘은게 다시빠진거라보시면될겁니다 근육으로커진것이아니구요 ^^
웨이트 제대로하시면됩니다 보충제는 보충제입니다만 님의체중으로봤을때 다른보충제를 선택하시는것이 좋을듯싶네요 좀더 퀄리티높은제품군으로요 ^^ 그리고 고강도트레이닝하셔야 근육으로 쑥쑥자라게되는겁니다 그런후에 유산소는 격일로 20분정도면 충분합니다
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