수다닷컴

안녕하세요... 5년운동을 쉬다가 홈트를 시작한지

1달가량되는 29세 남자입니다.

다름이아니라 예전 운동할때는 단백질만 먹고운동을
했으나 요즘에는 아래 사진 처럼 2가지 제품을 더 복용
하게 되었는데요.. 문제는 여기서부터 입니다, 지인 및
지식인의 도움을 받아 먹고 있기는 한데요... 지식인을
계속보니 궁금증이 유발되어 질문올립니다

일단 지금 먹는대로 써볼께요

기상(7시반) : 단백질+글루타민+bcaa+멀티비타민
아침식사(8시)
점심식사(13시반): 마그네슘
저녁식사(18시)
운동전(19시반): x
운동후(21시): 포도쥬스 , 15분뒤 단백질
취침전(23시): 단백질+글루타민+bcaa

현재는 이렇게 복용중입니다. 식사는 일반식으로 3끼
후에 밀크씨슬 복용중입니다..

하지만 글루타민과+단백질 혼합복용은 안좋다는 말을
들었습니다, 단백질과+bcaa는 상관은없다하여 계획을
짜본게....

기상(7시) : bcaa+글루, 10분뒤 단백질+멀티비타민
아침식사(8시)
점심식사(13시반): 마그네슘
저녁식사(18시)
운동전(19시반): x
운동후(21시): 포도쥬스+글루+bcaa, 15분뒤 단백질
취침전(23시): 단백질

일단은 이렇게 짜놨는데... 헬스고수님들 및 선배님들
의 많은 조언 및 지적을 부탁 드립니다.
고칠껀 고치고 바꿔주시기 바랍니다!!

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