데드리프트....원래허리가아픈게정상인가요...??=_=
곰돌곰돌
2023.04.01
매주월화수목은열심히하나....
불금에유혹당해토요일부터일요일까지쭉쉬어버렸네요ㅜㅜㅜㅜㅜ
항상월요일마다이젠열심히하자....고다짐하네요ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘은화요일
이두와등을했습니다ㅋㅋㅋ
전중량보다자극을우선시하기에ㅋㅋ
주위눈치안보고저중량으로합니닼ㅋ
오늘은10kg로 12회 4세트
15kg으로 10회 2세트를했는데
척추부근이되게땡기네요...
땡기는게정상이지만....
허리에까지통증이오네요ㅜㅜㅜㅜ
관장님께서는당연히척추운동이니
허리에어느정도통증은온다고하시는데ㅠ
고중량도아니고(예를들어80키로이상) 15키로로하는데도 통증이좀 오네요ㅜㅜ
이게정상인건지궁금하네요ㅜ
늘자세를우선시하는관장님이라
자세는틀린거같지않은데
제가너무자극위주로천천히근육을조으면서해서그런지궁금하네요ㅠㅜ
끝으로.....
니트로픽구매할때샘플로온머밀을쿠앤크를먹었는데.....
니트로픽이제입엔더맛난거같네요^^;;;
먼가머밀은끝맛이너무오묘하네요ㅜㅋ
모두득근하시고ㅎ
또궁금한더있으면눈팅하면서글남기겠숩니다ㅎㅎㅎㅎ
-
설아
아프다는 표현보단 쫙쫙 땡긴다는 느낌이 들죠
마치 탄력봉에 무게 달아놓은것처럼요.. -
돌심보
저는 가운데 척추말고 양쪽에 기립근이 뭔가 가득차서 탱탱한 느낌이나던데여ㅋㅋㅋ 맞게한건가..?ㅋㅋㅋㅋ
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