분할운동이랑 3대운동관련 질문입니다
은율
2023.04.01
운동한지 21일정도된 초보인데요.
제가지금 2분할을 하고있습니다.근데 검색을 하다보닌까 3대운동을 알게되었고 3대운동은 하루에 다하는거라고하던데요.
각각 다른부위운동인데 분할하는사람도 하루에 다해야되는건가요?
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핑크펄
3~6개월차까지는 분할말고 수다님 말씀처럼 전신운동하시면 되요.. 스쿼트-벤치프레스-풀업or 랫풀다운-바벨밀리터리프레스-데드리프트 이렇게 하세요
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꽃
답변해주신분들 감사합니다^^
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마리
첨엔다 하루에하다가
중량이 늘면 하루에 하기 힘들어서 분할해요
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