몸을만들고싶은데 모르는게너무많네요.
찬솔나라
2023.04.01
안냥하세요 올해고1돼는사람이구요. 저도이제몸좀 만들어볼려구 하는데 알고싶은게 산더미네요. 반년정도전 제 몸사진인데 제가살이너무없어요.ㅜㅜ 174 53정도대구요 저기 축구선수 호날두처럼 몸을만들려면 어느운동을 얼만큼해야할까요?
많은 정보주셧음 합니다.
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냥냥
네ㅎ 먹는 양을 지금의 2배로 드시고 헬스장 가셔서 웨이트 트레이닝 하시고요
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엄지
제가 어리석은 질문을햇나보네요ㅎㅎ네알겟습니다 제 체형에운동하려면 많이먹고 많이운동하는건가요?@
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헤벌심
그건 저 공부좀 가르쳐 주실 수 있나요 같은 질문입니다ㅎ
가끔 궁금한 것 답변 해드릴 수는 있어도 정작 운동을 알아가고 해 나아가는 것은 본인이기 때문이죠
지식의 양도 생각보다 어마어마하고요ㅎㅎ
궁금한 점 있으시면 검색 먼저 하시고 질믄 올려주시면 친절한 회원님들께서 알려주실 겁니다 -
장미빛볼살
아그렇군요ㅎㅎ 실례안대신다면 저 운동하는법좀가르쳐주실수잇나요..?
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둘빛
근육의 크기요ㅎ
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이하얀
제송하지만..벌크가머죠??
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들꿈
무턱대고 마르기만 한 몸은 아니고 벌크는 부족하지만 틀이 잡혀있네요
제가 님이랑 비슷한 케이스였는데 열심히 먹고 열심히 운동해서 많이 증량 했습니다~ 뭐든지 노력이 가장 중요합니다^^ -
빛글
배가안고프게 수시로 드세요
고중량 저반복으로 피라미드셋트로하시구요 -
핫파랑
무진장 많이 드셔야하구요
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매디
모든운동을 엄청나게 엄청나게 열심히 오래 하심됩니다
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