수다닷컴

키 180cm 중3 남자입니다.

94kg에서 아, 이렇게 먹고 하면 살찌긴쪄도 빠지지는 않겠다 생각들어서

허벌라이프로 94에서 70kg정도로 다이어트했는데요.

살은 완전 빠지고 사이즈도 다른 아이들과 비슷한데

저는 살이 많은 상태에서 살을 뺀거라 몸에 살이 잡히더라구요.

특히 뱃살 같은 70kg대 아이들과 비교하면 전 많았구요.

그래서 뱃살을 붙여보려고 근육을 좀 키우려고 하는데

허벌라이프를 먹으면서 윗몸일으키기를 하려고해요.

로베라 식스파워로 허벌라이프 먹으면서 운동해보려고하는데

제가 물어보고싶은건1. 윗몸일으키기 꾸준히 하면 뱃살 붙을 수 있나요?

2. 하루에 몇번씩 몇세트 해야지적당할까요?이 두가지가 궁굼하네요.

한 몇달이면 미세한 복근이라도 보일 수 잇을까요?

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