도움을주셔요 ㅠ ㅠ 이놈의살
거늘
2023.04.01
제가 삼년전에 팔키로 뺴고 유지잘해오다가 점차조금씩 먹어대기시작하더니 요샌 완전 폭주해서 막먹었거드ㅡㄴ요 ㅠ
거의이년동안밀가루완전끊다가 일년전쯤부터서서히먹다 요샌 그냥막먹었더니 ㅠ 야식먹고 ㅠ 몸무게는안재봤지만 교복이안맞
아요 ㅠ ㅠ 너무살쩌서 ...특히요새찐살은 한달동안 엄청먹었거든요 ㅠ ㅠ
그래서 다시 다욧시작할라하는데요
아침 에 사과 하나랑블랙커피 생고구마 하나
점심 여섯숟갈 (급식 고기나 생선 )
간식 삶은계란 두유 저녁 고구마 우유
이렇게하면 좋을까요 ???
운동은 학교점심시간 청소시간에도 틈틈히하고 학교끝집오는데 20분정도 걸어오고
집에서 스트레칭 , 에어로빅 20분 댄스 20 분 할껀데요
제가 춤 40분운동을 꾸준히해왔었거든요 요새는 쫌 게을리했지만 ...
근데 학생이고해서 춤시간 저기서 더늘리는건 솔직히 너무 무리고 ㅠ 스트레스받아요 ㅜ ㅜ
그래서 군것질 일체안하고 아침에 사과먹을껀데 저렇게해서 빠질까요 ??
너무 뻇다쪗다를반복해서 ㅠ 잘안빠질까 걱정되요 ..
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