헬스장에 체지방 제는게 없어요
틀큰
헬스장에 체지방 제는 기계가 없어요
혹시 체지방 간단히 좀 줄었는지 정도는 알수 없을까요
인치 정도만 알수있는데;;
아니면 보건소가면 무료로 재주나요?
그리고 기왕이면 다이어트 비디오 추천해주세요
이소라 옥주현 조혜련 등등 많던데
옥주현건 오래해봤는데 유산소 식이고 라인잡아주는 식인것 같은데
시작하기론 안맞는것 같아서요
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갈매빛
보건소 나 건강보험관리공단 가시면 체성분 분석기 있고요 무료 에요 단 두곳다 월-금요일 까지 근무하고. 공휴일은 쉽니다 공무원들이라 6시 칼퇴근하세요
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갤투
신경써주셔서 감사합니다. ㅠ_ㅠ
일단은 아침을 미역국 한그릇, 고구마 2개, 토마토1개, 무지방우유 200ml, 블루베리 11개 계란흰자,
점심은 동일하게 미역국 한그릇 고구마 대신 닭가슴살 100g, 계란흰자,
저녁은 무지방우유 200ml, 블루베리 11개, 토마토1개, 고구마 2개 계란흰자 1개
로했습니다. ^^ 오늘부터 해서 점심이랑 저녁만 먹었는데요. 비타민은 종합비타민이랑 오메가쓰리 코엔자임 먹고있던게있어서 좀 걱정이덜한데, 운동후엔 무지방 -
키클
서킷트레이닝은 일종의 근력운동인데 근데 식단은 어덯게되세요?전하고 비슷하면. ..
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핫체리
오늘 51일 동영상 보고 따라했습니다. ^^ 알려주셔서 감사해요 사이트가 워낙 메뉴가 많아서 잘 못찾고 그랬는데 좋은게있었네요. 근데 이거 보고 운동하고 별도로 헬스에서 근력해주는게 좋을까요??
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훌걸이
님식단으로 봣을때는 근육량은미달이고 체지방이 아마 많을걸로 추정됩니다 보건소는 대체로무료로해줍니다
사이트에 51일동영상이 서킷트레이닝일종인데 그거보시면서 따라하세요 ~
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