운동 후에 허기를 달랠 수 있는 음식으로 뭐가 좋을까요?
크리에이터
2023.04.01
퇴근 후 8시에 요가를 합니다.
끝나서 집에 오면 9시 30분인데...
와서 뭘 먹기엔 굉장히 늦은 시간이죠
저녁을 안 먹고 운동을 해서... 너무 배가 고파요.
간단히 허기를 달래기에 좋은 음식 뭐가 있을까요?
과일?? 이런건 괜찮을까요?
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가랑비
저녁 6시 이후에는 세포싸이클주기상 탄수화물의 대사가 촉진되서 지방으로 쉽게 저장될수있는 시간이기에 이 시간대는 과일보다는 신선한 야채와 단백질위주의 식사가 좋겠죠^^ 그러나 취침시간까지의 터울이길지 않으시다면 소화장애문제도 있기에 가장 적합한음식은 연두부샐러드나 두부스크램블정도를 추천드리고싶네요^^
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기쁨해
바나나 또는 두부 또는 고구마 추천이요~
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핑크펄
저도 수영 후에 넘 배가고파서ㅠㅠ 사과,단호박찐거,견과류약간 이렇게 먹고있어요^^
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하루
아마 과일 정도로는 허기가 없어지지 않을겁니다.
과일로 해결될 정도의 허기라면 물만 마셔도 될거구요.
튀밥을 드셔 보세요.
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