초보질문 도와주세요
이거이름임
2023.04.01
안녕하세요 이번에 헬스를 시작해보려고 하는데요
제가 인바디 검사시에 거이다 평균으로 나왓는데 체지방량이 높고 하체 근육이 적더라고요 그래서 트레이너분이 런닝탈때 경사주고하라고 하고 자전거 타라고 하시더군요 그래서 몇일간 이거만 하고 잇엇는데 여러 글을 본결과 근육운동도 같이 병행하면 좋다고해서 무분할 3대운동을 하려는데 괜찮겟죠?
초보니까 많은 조언들 부탁드릴게요
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BabySue
트레이너 분이 시킨 건 근력을 키우기 위해 경사를 준 런닝과 자전거를 타라고 하는 것 같습니다. 한달정도는 근력을 키운 후에 근육운동을 하시는게 수월하실겁니다.
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