휴~ 운동을 뭘 할수 있을까요?
그루터기
2023.04.01
아기낳고(낳은지 벌써 15년째...ㅠㅠ) 몇년에 걸쳐 이곳 저곳아파 수술하니까
체력이 완전 바닥나 버렸네요...살도 훨씬~~ 많이 찌고요...
20kg이상 쪘나봐요... 이젠 체중재기도 무섭다는....
운동을 할수가 없네요... 발바닥도 아프고 발목관절에 무릎관절까지 아프네요..
허리도 수술해서 별로 튼튼한 편도 아니고요...
운동도 좀 하고 그래서 살도 좀 빼고 싶은데요.....
무슨 운동을 할수 있을까요?
우선 걷기는 무릎관절이 안따라줘서 힘들어요. 앞쪽 무릎이 아니라 무릎뒤쪽(오금?)이 아파요..
완전 저질체력되서 할머니 같이 느껴져요....
몸에 무리안가게(특히 관절이랑 허리랑요) 운동하고 싶은데요.
운동좀 추천해 주세요~ 이러다가 땅속으로 들어갈것 같네요......-_-;;
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두힘
낙하리에 아쿠로빅강습있어요 전 그냥 수영해요
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한내
정말 뺄의지가 있다면 제가 도와 드릴수있어요.
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가이
매일 반신욕하면서 음식조절 추천드려요.
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하늘
관절.허리 무리안가시려면
수영이나 아쿠아로빅 어떠세요?
그냥 물속에서 우선 걷기부터 시작해보세요~^^
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