빠른답변부탁드려요..
가람
2023.04.01
전 3일전부터 다이어트를 시작하고있는데요 아침에 일찍일어나서 걷기30분하고 줄넘기 15분하고 또 걷기 15분해서 총1시간의 운동을합니다.. 8시쯤되서 운동은 다끝나구요.. 9시 정도되서 밥을 먹는데요...
앞에 님들이 적은걸보니 밥은 운동후 1시간이나 2시간후에 먹는게 좋다던데요..던데요..
전 밥먹기 30분전에 즉 운동끝나고 30분후에 청국장가루를 먹거덩요...
그리고 9시되면 아침밥을 먹는데요..
이러면 살이 더 찌나요?
어떻게 해야되나요?
꼭쩜 답변 부탁드려요.ㅠㅠ
-
귀염포텐
살은 찌지는 안을꺼구여 근데 몸무게 변화는 있을꺼에여..왜냐면 몸에 있는 지방을 분해해서 근육으로 만드는 과정이 있거든여 그래서 2~3주 정도는 몸무게 변화가 없거나 아니면 1~2kg정두 더나가는 경우가 있거든여...걱정하지는 마세여....빠른 결과가 안나온다고 중간에 그만두시지 마시고 꾸준히 하세여...저두 쉐이크 다이어트 하면서 헬스를 했거든여....저희 회사가 헬스클럽두 운영을하거든여...아~저는 웨딩매니저로 일하고 있구여...그래서 쉐이크 먹으면
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