질문좀 드립니다..궁금한게많습니다 ..ㅜㅜ 어깨 살빼기 등등
민아
2023.04.01
1. 살을 너무 급격히뻇습니다..군대에서..현 상병 이구요...
그래서 몸 전체에 살껍질이 너무 많습니다..고무인간 루피처럼..
살뺄떄는 웨이트 유산소 병행하면서할려햇는데 군대인지라 맘처럼 안되더라구요..
살은많이빠졋는데..그래서 얻은게 살껍질입니다..
(살껍질 뻬는방법...정말 시급합니다...)
2. 평소 20년가량 잘못된자세로 어깨가...축 처져잇습니다
좁은것도 잇다지만 ? 좁은것보다 어꺠자체가 축처져잇는게 더 큽니다..
어깨 자체의 각도를 5도?정도 펌핑하고 싶은데... 방법좀 부탁드립니다..
무산소운동하면 근육자체가 발달하는거지 어꺠의 각도가 업 되는거라고 생각은 안하고잇습니다..(처진상태로 근육발달..)
(주절주절 해서 죄송합니다.. 어깨자체의 처진 각도를 업 하고 싶습니다.. 방법좀 부탁드립니다.. 아령 바벨 등의 운동은..왼손이 오른손에 비해 힘이 부족해서 그런지 몇개만 하다보면 자세가 처집니다..(어깨 좌우 벨런스가 안맞다..한쪽이 반대쪽보다 더 업 되있습니다..)
알맞는 방법좀 부탁드립니다..진지하게 정말 부탁드립니다..
P.s 체중변화는 176/113에서 현 176/79입니다 이게 3~4달사이에 변한 결과물입니다..
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민아
허리펴고 어깨펴고 그런것들이죠. 심각하면 교정하는 병원 찾으시구요
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딥와인
교정하는 방법은어떤것들이 잇을지요...
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소1유물
어깨 습관때문에 그렇다면 꾸줂ㄱ자세교정하는수밖에없습니다 살늘어나는것도 탄력운동없이 급격히빼셔서그런거구요
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