다리에 쥐가 났어요.. 어떻게 해야할까요??
유미
2023.04.01
안녕하세요.
이번달부터 수영강습을 시작한 초보입니다.
이틀전 수영중 종아리에 쥐가 났어요.
근데 아직 걸을 때도 상당히 뻐근합니다.
어떻게 하면 빨리 풀릴까요?
또 어떻게 하면 예방할 수 있을까요???
-
해대기
스트레칭 충분히 하시고~
특히 발목 스트레칭 오래오래 해주세요^^ 평소에도 쭉쭉 길게 늘려주시면 조금 나을것 같아요! -
누리봄
저두 쉬었다 다시하던중 오리발데이때 종아리에쥐가 났답니다 스트레칭과 입수전 ㄸㅏ뜻한온수조에몸을살짝담그는것도도움이되는거같아요
-
옆집언니
안쓰던 근육들을 쓰다보면 근육통 .. 경련 .. 등 부상까지도 올수 있으니 운동전후 충분하게 스트레칭 해주시고 마사지가 효과가 좋습니다 ^^;
-
수리
저두 며칠전에 종아리에 쥐가~~~ 역시 운동은 준비운동이 필요하겠죠
뻐근한것은 쉬엄쉬엄 생활하다보니 자연스럽게 사라졌어요...
좀 빨리 푸실려면 맛사지나 스트레칭 가볍게 하시구요 넘 무리하심 더 심해질수도 있다는거~~~ -
라임나무
답변 감사합니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2693853 | Speedo Fastskin II ~~~~????? (10) | 나빛 | 2025-05-05 |
| 2693826 | 오늘 새벽 1시 박태환 나오나요? (10) | 해사랑해 | 2025-05-05 |
| 2693799 | SPEEDO 수영복 질문! (5) | 보미나 | 2025-05-05 |
| 2693771 | 수영 초보가 수영복 선택 문의 좀 드립니다! (7) | 클라우드 | 2025-05-05 |
| 2693658 | 수영복 사이즈요.. | 다참 | 2025-05-04 |
| 2693630 | 술람미님 질문있어요^^ (4) | 늘솔길 | 2025-05-03 |
| 2693601 | 6 kick과 팔동작에 관한 질문이에요~* (3) | 미쿡 | 2025-05-03 |
| 2693501 | 평영 잘하는법 알려주세요!!! (10) | 루리 | 2025-05-02 |
| 2693446 | 초등학생 수영복 추천해주세요~ (5) | 이치코 | 2025-05-02 |
| 2693396 | 수영복추천해주세요 (10) | 곰탱이 | 2025-05-01 |
| 2693339 | 정말알려주세요!! (2) | 빛길 | 2025-05-01 |
| 2693309 | 도수 수경사용하는데 안티포크는 사용 금지인가요? (2) | 로다 | 2025-04-30 |
| 2693284 | 라식수술 받아야겠어요 질문! (10) | 장미빛볼살 | 2025-04-30 |
| 2693261 | 스닥 수경 질문입니다! (8) | 가온 | 2025-04-30 |
| 2693231 | 술람미님 지난번 스피도 남자 5부 반신 한벌 더 구매할려구요 | 크나 | 2025-04-30 |
| 2693206 | 혹시 트라이아울렛 주문해보신분??? (10) | 스킬 | 2025-04-29 |
| 2693179 | 치바 스즈 Chiba suzu 선수 (1) | 온새미로 | 2025-04-29 |
| 2693152 | 팬더자국 안남는 패킹수경은 정녕 없나요? (10) | 한란 | 2025-04-29 |
| 2693064 | 벼룩에서 구입한 셩복 물빠짐.. (6) | 설희 | 2025-04-28 |
| 2693036 | 아질리티 패들 (9) | 딥레드 | 2025-04-28 |