다이어트 초본데 운동하는것좀 봐주세요!
초고리
2023.04.01
하루에 운동 1시간 반~2시간정도 하고있어요
싸이클 10분
버터플라이 15회 3세트
레그프레스 15회 3세트
암컬 15회 2세트
업도미널 15회 3세트
런닝머신 45분
털털이 10분
이정도 하고있는데요~
빠진 운동부위나 이 운동보단 저 운동이 다이어트에 더 좋다 이런거 있으면 조언해주세요 완전 초보에요ㅠㅠ
그리고 고중량 저세트보다는 저중량 고세트가 맞는거죠? 세트간 휴식시간은 얼마쯤으로 잡으면 될까요!?!?
알려주세요~~~
-
로다
감사합니다!
-
시크포텐
일단 운동기구 있는거중에 좀 하기 편한걸로 한건데... 그럼 가슴운동을 버터플라이 대신 벤치프레스로 하고 다리운동을 늘리고 세트수를 늘려볼까요?
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2678968 | 생수단식하다가 과일을 먹었어요,, (2) | 든솔 | 2024-12-20 |
| 2678942 | 위에 않좋은가요? 상담부탁..ㅠ (3) | 목향 | 2024-12-20 |
| 2678917 | 저녁으로 계란을 먹으려고 하는데요 | 다흰 | 2024-12-19 |
| 2678889 | 인바디 체지방량과,근육량 좀물어볼게요 (1) | 찬놀 | 2024-12-19 |
| 2678864 | 아날로그체중게가 정확한가요 아님 디지털 이 정확한가요 (1) | 두나 | 2024-12-19 |
| 2678835 | 웨이트하면 살안빠지나요 | 가림 | 2024-12-19 |
| 2678787 | 코스트코에서 산 커클랜드 메이플시럽 (3) | 매1혻적 | 2024-12-18 |
| 2678762 | 리덕틸 15밀리 복용 2틀째 인데요 !~ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-12-18 |
| 2678729 | 한두달만에 급격히찐살은 빨리빠지나요? (3) | 김자영 | 2024-12-18 |
| 2678705 | 바나나 뚱땡이 우유~~ | 오빤테앵겨 | 2024-12-17 |
| 2678651 | 하루운동량~ (1) | 해긴 | 2024-12-17 |
| 2678624 | 저녁 참는법ㅠㅠ (4) | 이리온 | 2024-12-17 |
| 2678598 | 스탠말인데요 | 가온누리 | 2024-12-16 |
| 2678571 | 식욕억제제 먹어두 될까요? (2) | 아놀드 | 2024-12-16 |
| 2678519 | 현재 진행 중인 다이어트 방법입니다. 잘못된부분은 없는지? | 리라 | 2024-12-16 |
| 2678463 | 단식 1일차인데요 | 일본어못해요 | 2024-12-15 |
| 2678434 | 맨날 똑같은 운동. 같은시간만 해도되나요 (1) | 호습다 | 2024-12-15 |
| 2678406 | 공복운동이 좋은가요? (1) | 슬기 | 2024-12-15 |
| 2678349 | 중3인 학생... (1) | 보물선 | 2024-12-14 |
| 2678322 | 님들!!완전급해요!!급질문!!ㅠㅠ | 엘보어 | 2024-12-14 |