단식 후 폭식ㅠㅠ
솔찬
단식 2주, 보식2주 후
수요일부터 밥을 먹고 있어요..
수요일까진 잘 지켰는데 목요일부터 밥을 반공기 먹는게 모자라서 그런지 반찬을 참 많이 먹었네요..ㅠㅠ
그러다가 어제 금요일 저녁 밥 두그릇 먹고 (대신 6시 이전이었어요) 밤에 생김을 좀 많이 먹고 배 채우고 잠이 들었는데
오늘 결국 폭식을 하고 말았어요 ㅠㅠ
밥도 반그릇 조금 안되게 펐다가 그렇게 네다섯그릇을 먹고ㅠㅠ
사과도 두개나 먹었어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
배불렀는데 너무 오랜만에 먹는 밥이라 너무 맛있어서 그만 절제를 못했네요.........
밥이 적어서 밥 조금 떠먹고 연근 하나 두부하나 다 먹고 이런 식이었어요ㅠ.ㅠ
으어어어ㅓㅇ 채우는 게 비우는 거보다 더 중요하다했는데ㅠㅠ
설마 이틀 과식 폭식으로 벌써 위가 늘어나버린 건 아니겠죠?ㅠㅠ
4주 동안 너무 고생했는데 후회스러워요ㅠㅠ
지금 나가서 운동이라도 할까요? 아니면 좀 소화된다음할까요?ㅠㅠ
몸무게를 재보니 수요일보다 6키로가 더 나가요...
단식 떄문에 몸무게가 10키로 정도 빠지긴 했는데.. 이게 말이 되나요...?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
수요일 딱 첫 밥먹기 전에 몸무게보다 6키로 조금 안되게 더 나가거든요.........
지금 너무 많이 먹어서 일시적인 거라기에도 너무 ..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ많이 늘었어요..
이게 단식 후 요요인가요ㅠㅠ
조언 좀 주세요............ㅠㅠ4주 고생한 거 벌써 날린 것 같아 너무 후회스러워용 ㅠㅠㅜㅠㅠㅜㅠㅜ잉
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슬현
감사합니당! 참고할게요 조은하루되세요^_^*
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볼1매그녀
물을 하루에 2리터이상드시고요 육류나 해산물은 가급적이면 피하세요 그리고 아침저녁으로는 효소를 드시고 만약 효소액이 없으시다면 매실액을 드세요. 밥은 국이랑 밥은 따로드시고요 밥을드시기전후 1시간간격을 두어 물은 삼가해주시고요 밥은 찰진밥 보다는 된밥으로 드세여 밥알이 꼬들꼬들해서 씹히는맛이 있어서 좋으실겁니다 밥이랑 국이랑 반찬 따로 드시면서 씹는횟수를 늘려주세요 그러면 배안에 공복감이 차고 배부르다라고 느끼실꺼에요
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무슬
수분량이 느신걸꺼에요 너무걱정마시고 지금부터하루정도 속을좀비워보세용^^다시 아기 위라고생각하고 조금씩시작하세용
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빈길
ㄴ 아니요 건강때문에 한건데 하다보니 살도 빠졌어요.. 다이어트 목적은 아니었는데 하다보니 이렇게 돼서 너무 좋아서ㅠㅠ유지해야지! 했는데 이렇게 돼버렸네요ㅠ.ㅠ 밥은 현미랑 서리태콩 섞어서 먹구요 밥은 채식만해용 계란도 안먹구...
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눈솔
단식하고 고생고생 살 빼시나봐요 인체에는 생체시계라는 게 잇어요 그것만 잘 지키시고 과일 야채 현미밥 (효소가 풍부한 음식이죠)마음껏 드시고 얼마든지 건강한 몸을 만드실 수 있답니다. 요요 현상도 없고 내 몸에 나쁜 음식이 자연 스레 멀어집니다.
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