자전거 어느정도타면. 허벅지에 근육이 붙어서.,..
걸때
안녕하세요~ 로드자전거를 이제 6번정도 타본 초보입니다.
제 다리가 얇습니다. 흑.. 그래서인지.. 평균속도도 22밖에안나오네요.. 저를 추월하고 앞으로 쭉가시는분들보면..페달링속도도. 저와 비슷해서.. 기어를 살짝 올리고 똑같이 밟으려하면.. 금방 지치네요..
평속 어느정도 나오게 되면.. 허벅지가 딴딴하며 남자다워 질까요??
영상보면 40속도로 오랫동안 유지하시는분을 봤는데,,, 엄청무시무시하더라구요...저렇게 유지될정도면 허벅지는 괴랄할것같아요..ㄷㄷ
얼마나 타면. 남자다운 허벅지를 갖을수있을까요!?
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다와
ㅋㅋㅋ 제가 탁구도 치는데요.. 레슨받을때 가끔 오바이트 쏠립니다..ㅎ
좀 적당히해야는데 그정도 해야 운동한거 같은 생각이...ㅎㅎ -
리네
갑자기 이글을 읽다 빵 터졌습니다. 입맛 없을 정도에서ㅎㅎㅎ... 저도 자전거 가르쳐주면서 상대방 오바이트하게 땡기거든요...
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하루
흠..그렇군요., 안라가 제일 중요하죠! 자전거 구입할당시 헬멧안쓰고 탈려했는데.
사은품으로 헬멧을 줘서. 한번바로 쓰고 탔을땐 몰랐는데.. 벗고한번 타보니.. 와...
꼭.. 맨몸으로 돌아다니는 느낌이랄까요..? 막 불안하고.. 괜히 더 조심하게되는...
이젠 헬멧없으면 못탈거같아요.. -
또야
목마름 무뎌짐=체력증가 는 아닌것 같습니다
'목마르다' 이미 늦은 겁니다! 운동전 수분 섭취는 필수이며, 운동사이에도 자주 보충해줘야 좋습니다 ^^ 두꺼운 다리를 원하시면 웨이트트레이닝을 병행하시면 좋습니다~ 그래도 안라하세요 ^^ -
보늬
그래도 진화해간다는게 느껴지는게.. 30분타고 목말라서 쉬고 이온음료 먹던게 이젠.
1시간반 정도가 지나도 목마르지도않고 지치지도 않네요.
막시작한 초보는.. 지금 이 현상 마저도.. 그저 재밌네요 -
세이
쫌 힘들게 타야합니다.. 소화잘되고 입맛 좋을 정도 타면안되고 입맛 없을정도까지 타야합니다.. 이제 곧 땀 마니날테니 지방은 잘타고 그만큼 근육을 붙을겁니다^^
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찬바리
ㅋㅋㅋ 이렇다보니.. 편하게 밟고 오랫동안갈수있는 기어로 설정안하고 그 한단계 윗 기어로 설정하며
달리고있습니다 ㅋㅋ -
개구리
즐기다보면 비슷하게 따라갈수 있지 않을까요?..
사람마다 다르니 조금만해도 금방 근력이 느는사람도 있겠지만요 ㅡㅡㅋㅋ -
즐겨찾기
와아.. 평속30,... 목표입니다! 제가22속도니.. 전 지금 보통이하보다..더 아래인듯하군요..ㅠㅠ
말라가지고. 지금은 3시간 타고. 다음날이면 다리전체에 근육통이 생기는 단계네요 .흑... -
핫팬츠
개인차이가 있겠지만 .. 풍향에 관계없이 평속 30을 유지하며 한두시간 연속하여 탈수 있다면 허벅지가 보통 이상은 되실것 같아요 ㅎ 마르셨다면 영양 보충 을 잘 하시면 멋진 다리 만드실수 있을겁니다 ^^*
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