운동하구 음식섭취........
바나나맛사탕
다이어트 하려고 헬스 다니규 있는데여
운동 후 탄수화물을 먹고 단백질 섭취를 하라는데.
1. 헬스하고 집에오면 10시쯤 되는데 그때 뭐 먹음 살찌지 않으려나요......??
2. 아무것도 안먹으면 근손실이 있다규 하는데 근손실되면 머가 어떤데요^ㅡ^?
왠만하면 물빼고 안먹으려 했는데 .....잘 모르게뜸.
글고 운동하고 심신으로 다 좋아졌는데요..
피부가....너무 수분이 없어져서 푸석푸석 해요..
2. 여성분들물마시는거 말규따로 관리 하시는 것 있나요??
운동 잼있고 상쾌한데 모르는게 넘 많아서 조금 답답답답답
-
든해솔
혹시 더 궁금한거 있음 카톡으로 연락 주세요 ^^ 저도 요즘 운동 재미에 푹 빠져 서점까지 다니면서 운동과 건강 관련 책까지 읽고 있습니다. ㅋ Choi0129 ^^ 친추 Plz..
-
행복녀
아^^꼭 참고 하겠습니다~!!!유쾌한 답변감사드려욥~~^^
-
두바다찬솔
전 방울토마토 5개 와 아몬드 5개 먹고 잡니다. 포만감 상태하구요 수용성 불포화 지방산이라 아몬드 좋습니다.
몬스터 밀크와 저지방 300cc 도 먹고요
운동후 시간과 취침전 시간이 겹쳐서 조금만 먹어야 하는데 ㅋㅋ 이 시간이 나름 저한테 행복한 시간이라
이렇게 하고 있어요 ^^
어디까지나 개인적인 견해이기 때문에 뭐가 정답이다라고 말 할수는 없을거 같아요 단지
다이어트 목적이라면 열심히 운동 하였으니 첨가물이 안되있고 순수 포만감을 높여주는게 -
빛글
아.진짜 피부에도 도움이 될 것 같아요~!!!
-
별글
꿀물 추천
-
회전력
오. 좋은 정보 감사드려요~ 생각보다 쉬운게 아녔어요ㅋ
-
바라
두유요!!!!완전 좋아하는데 박스 하나 사다나야겠어요!!!!ㅋㅋㅋ
-
일본드립
ㅎㅎ 두유 같은거 하나 드셔주시면 좋을거 같아요.. ㅎㅎ 저지방 두유면 더 좋구요 ㅋ
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |
2672904 | 분리 운동 하려고 하는데요 ! ㅠㅠ (6) | 으뜸 | 2024-10-25 |
2672824 | 벤치할때 바가 어느위치에 와야하나요? (1) | 트런들 | 2024-10-24 |
2672799 | 가슴 밑쪽이.. (2) | 이송이 | 2024-10-24 |