운동하구 음식섭취........
바나나맛사탕
다이어트 하려고 헬스 다니규 있는데여
운동 후 탄수화물을 먹고 단백질 섭취를 하라는데.
1. 헬스하고 집에오면 10시쯤 되는데 그때 뭐 먹음 살찌지 않으려나요......??
2. 아무것도 안먹으면 근손실이 있다규 하는데 근손실되면 머가 어떤데요^ㅡ^?
왠만하면 물빼고 안먹으려 했는데 .....잘 모르게뜸.
글고 운동하고 심신으로 다 좋아졌는데요..
피부가....너무 수분이 없어져서 푸석푸석 해요..
2. 여성분들물마시는거 말규따로 관리 하시는 것 있나요??
운동 잼있고 상쾌한데 모르는게 넘 많아서 조금 답답답답답
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든해솔
혹시 더 궁금한거 있음 카톡으로 연락 주세요 ^^ 저도 요즘 운동 재미에 푹 빠져 서점까지 다니면서 운동과 건강 관련 책까지 읽고 있습니다. ㅋ Choi0129 ^^ 친추 Plz..
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행복녀
아^^꼭 참고 하겠습니다~!!!유쾌한 답변감사드려욥~~^^
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두바다찬솔
전 방울토마토 5개 와 아몬드 5개 먹고 잡니다. 포만감 상태하구요 수용성 불포화 지방산이라 아몬드 좋습니다.
몬스터 밀크와 저지방 300cc 도 먹고요
운동후 시간과 취침전 시간이 겹쳐서 조금만 먹어야 하는데 ㅋㅋ 이 시간이 나름 저한테 행복한 시간이라
이렇게 하고 있어요 ^^
어디까지나 개인적인 견해이기 때문에 뭐가 정답이다라고 말 할수는 없을거 같아요 단지
다이어트 목적이라면 열심히 운동 하였으니 첨가물이 안되있고 순수 포만감을 높여주는게 -
빛글
아.진짜 피부에도 도움이 될 것 같아요~!!!
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별글
꿀물 추천
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회전력
오. 좋은 정보 감사드려요~ 생각보다 쉬운게 아녔어요ㅋ
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바라
두유요!!!!완전 좋아하는데 박스 하나 사다나야겠어요!!!!ㅋㅋㅋ
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일본드립
ㅎㅎ 두유 같은거 하나 드셔주시면 좋을거 같아요.. ㅎㅎ 저지방 두유면 더 좋구요 ㅋ
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