운동하구 음식섭취........
바나나맛사탕
다이어트 하려고 헬스 다니규 있는데여
운동 후 탄수화물을 먹고 단백질 섭취를 하라는데.
1. 헬스하고 집에오면 10시쯤 되는데 그때 뭐 먹음 살찌지 않으려나요......??
2. 아무것도 안먹으면 근손실이 있다규 하는데 근손실되면 머가 어떤데요^ㅡ^?
왠만하면 물빼고 안먹으려 했는데 .....잘 모르게뜸.
글고 운동하고 심신으로 다 좋아졌는데요..
피부가....너무 수분이 없어져서 푸석푸석 해요..
2. 여성분들물마시는거 말규따로 관리 하시는 것 있나요??
운동 잼있고 상쾌한데 모르는게 넘 많아서 조금 답답답답답
-
든해솔
혹시 더 궁금한거 있음 카톡으로 연락 주세요 ^^ 저도 요즘 운동 재미에 푹 빠져 서점까지 다니면서 운동과 건강 관련 책까지 읽고 있습니다. ㅋ Choi0129 ^^ 친추 Plz..
-
행복녀
아^^꼭 참고 하겠습니다~!!!유쾌한 답변감사드려욥~~^^
-
두바다찬솔
전 방울토마토 5개 와 아몬드 5개 먹고 잡니다. 포만감 상태하구요 수용성 불포화 지방산이라 아몬드 좋습니다.
몬스터 밀크와 저지방 300cc 도 먹고요
운동후 시간과 취침전 시간이 겹쳐서 조금만 먹어야 하는데 ㅋㅋ 이 시간이 나름 저한테 행복한 시간이라
이렇게 하고 있어요 ^^
어디까지나 개인적인 견해이기 때문에 뭐가 정답이다라고 말 할수는 없을거 같아요 단지
다이어트 목적이라면 열심히 운동 하였으니 첨가물이 안되있고 순수 포만감을 높여주는게 -
빛글
아.진짜 피부에도 도움이 될 것 같아요~!!!
-
별글
꿀물 추천
-
회전력
오. 좋은 정보 감사드려요~ 생각보다 쉬운게 아녔어요ㅋ
-
바라
두유요!!!!완전 좋아하는데 박스 하나 사다나야겠어요!!!!ㅋㅋㅋ
-
일본드립
ㅎㅎ 두유 같은거 하나 드셔주시면 좋을거 같아요.. ㅎㅎ 저지방 두유면 더 좋구요 ㅋ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2678945 | 제발 초보가 할 수 있는 운동계획 좀 알려주세요 (1) | 맥적다 | 2024-12-20 |
| 2678866 | 헬스하면서 살찌기가 가능한가요? (3) | 가루 | 2024-12-19 |
| 2678817 | 짝가슴 운동법있나여?? (4) | 곰돌츼 | 2024-12-18 |
| 2678792 | 나는 왜? 배에 왕자가 안생길까요.? (3) | 영미 | 2024-12-18 |
| 2678765 | 스쿼트랙이 없는 곳에서 스쿼트 어떻게 하죠? (7) | 파도 | 2024-12-18 |
| 2678733 | 어깨 골격이 (4) | 나려 | 2024-12-18 |
| 2678680 | 다이어트 할 때 단백질 보충제 (5) | 달달항사탕 | 2024-12-17 |
| 2678654 | [초보]이두운동외 잡다한 질문 몇가지 (1) | 피라 | 2024-12-17 |
| 2678626 | 정강이근육? ㅜㅜ (1) | 매화 | 2024-12-17 |
| 2678601 | 멸치몸있자나여, 가슴운동 질문있어요. (4) | 별하 | 2024-12-16 |
| 2678575 | 질문요![어깨넓히는법] (3) | 바나나맛캔디 | 2024-12-16 |
| 2678545 | 안녕하세요~ 질문이 있는데 답문 부탁 드립니다 ^ ^ (4) | 김애교 | 2024-12-16 |
| 2678498 | 하벤져 장갑이 그렇게 좋나요? (4) | 다흰 | 2024-12-15 |
| 2678468 | 전완근 운동이요 (4) | 독특한 | 2024-12-15 |
| 2678381 | 닭가슴살 냉동 답변부탁드립니다.. (5) | 거늘 | 2024-12-14 |
| 2678352 | 고수님들 질문드립니다~ (2) | 달달항사탕 | 2024-12-14 |
| 2678327 | 유산소와 웨이트 질문좀요ㅠ (10) | 슬우 | 2024-12-14 |
| 2678277 | 운동을 열심히 한다는것과 꾸준히 한다는것 (1) | 별하 | 2024-12-13 |
| 2678170 | 운동초보 문의드립니다 ㅠ (1) | 글고운 | 2024-12-12 |
| 2678144 | 고수님들 도와주셔여... (10) | 흰여울 | 2024-12-12 |