운동하구 음식섭취........
바나나맛사탕
다이어트 하려고 헬스 다니규 있는데여
운동 후 탄수화물을 먹고 단백질 섭취를 하라는데.
1. 헬스하고 집에오면 10시쯤 되는데 그때 뭐 먹음 살찌지 않으려나요......??
2. 아무것도 안먹으면 근손실이 있다규 하는데 근손실되면 머가 어떤데요^ㅡ^?
왠만하면 물빼고 안먹으려 했는데 .....잘 모르게뜸.
글고 운동하고 심신으로 다 좋아졌는데요..
피부가....너무 수분이 없어져서 푸석푸석 해요..
2. 여성분들물마시는거 말규따로 관리 하시는 것 있나요??
운동 잼있고 상쾌한데 모르는게 넘 많아서 조금 답답답답답
-
든해솔
혹시 더 궁금한거 있음 카톡으로 연락 주세요 ^^ 저도 요즘 운동 재미에 푹 빠져 서점까지 다니면서 운동과 건강 관련 책까지 읽고 있습니다. ㅋ Choi0129 ^^ 친추 Plz..
-
행복녀
아^^꼭 참고 하겠습니다~!!!유쾌한 답변감사드려욥~~^^
-
두바다찬솔
전 방울토마토 5개 와 아몬드 5개 먹고 잡니다. 포만감 상태하구요 수용성 불포화 지방산이라 아몬드 좋습니다.
몬스터 밀크와 저지방 300cc 도 먹고요
운동후 시간과 취침전 시간이 겹쳐서 조금만 먹어야 하는데 ㅋㅋ 이 시간이 나름 저한테 행복한 시간이라
이렇게 하고 있어요 ^^
어디까지나 개인적인 견해이기 때문에 뭐가 정답이다라고 말 할수는 없을거 같아요 단지
다이어트 목적이라면 열심히 운동 하였으니 첨가물이 안되있고 순수 포만감을 높여주는게 -
빛글
아.진짜 피부에도 도움이 될 것 같아요~!!!
-
별글
꿀물 추천
-
회전력
오. 좋은 정보 감사드려요~ 생각보다 쉬운게 아녔어요ㅋ
-
바라
두유요!!!!완전 좋아하는데 박스 하나 사다나야겠어요!!!!ㅋㅋㅋ
-
일본드립
ㅎㅎ 두유 같은거 하나 드셔주시면 좋을거 같아요.. ㅎㅎ 저지방 두유면 더 좋구요 ㅋ
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2687764 | 런닝머신 뛰는 방법과 그 효과 질문입니다 (2) | 다은 | 2025-03-11 |
2687703 | 갑자기 궁금해서요! (5) | 가자 | 2025-03-11 |
2687652 | 어설픈 제운동을 어떻게 고쳐야할까요.. | 조은 | 2025-03-10 |
2687630 | 일자목에 대하여 아시는분 그리고 담 (1) | 늘솜 | 2025-03-10 |
2687601 | 헬스 초보자 입니다...ㅠ 궁굼한게 넘많네요ㅠ.. | 헛나발 | 2025-03-10 |
2687558 | 다이어트와 웨이트 병행관련 여쭤보아요~~~ (6) | 범한 | 2025-03-09 |
2687500 | 부위 나눠서 해야되나요? (5) | 행운아 | 2025-03-09 |
2687470 | 도와주세요~~ㅠㅠㅠ (1) | 가람 | 2025-03-08 |
2687442 | 바벨컬 & E-Z 바 컬 (2) | 우수리 | 2025-03-08 |
2687410 | 가슴에 자극좀 느끼고 싶어요..도와주세요.. (6) | 푸른마을 | 2025-03-08 |
2687383 | 고수님들 궁굼해요..고수님들은 부위당 몇셋트씩 하시나요? (3) | 아잉누님 | 2025-03-08 |
2687355 | 스트래칭을 할때.,. 이두근이랑. 하체쪽을 정확하게 모르겠어요.. (3) | 찬솔큰 | 2025-03-07 |
2687324 | 헬스관련 도움좀 받고자 합니다! 도와주세요 (6) | 마루 | 2025-03-07 |
2687296 | 하체비만....해결안이...없을까여 (1) | 댓걸 | 2025-03-07 |
2687269 | 이건 어케해야...^^ (3) | 리나 | 2025-03-07 |
2687239 | 헬스할때 너무 쉽게 지치네여 힘도 없고.. (2) | 향율 | 2025-03-06 |
2687208 | 복근만들면 힘이강해지나요? (6) | 도래 | 2025-03-06 |
2687177 | 세가지 맨손 운동만으로 어느정도 몸이 만들어질까요??? (5) | 맑다 | 2025-03-06 |
2687148 | 공복에 하는 웨이트는 살빼는데 도움이 될까요? (10) | 보르미 | 2025-03-06 |
2687066 | 3분할..스케줄.. 고수님! 조언부탁드려요.ㅠㅠ! (1) | 나라찬 | 2025-03-05 |