내일부터 헬스를 다니는데.
유진깡
2023.04.01
내일부터 집 근처 휘트니스에서 운동을 시작하게 되었습니다.
휘트니스는 처음이라 그런지.. 어디서 부터 어떻게 시작해야 할지 모르겠더라고요.
혹시 초보자들이 할만한 간단한 운동법 코스 같은게 있나요...?
내일부터 시작인데.. 아무것도 몰라서..
PT는 그 다음 주 부터 시작이거든요...
마냥 런닝머신만 뛸수도 없는 노릇이고요..PS. 제가 일 끝나고 바로 바는 것이라.. 일단 저녁을 안먹은 공복인데.... 운동 하기 전에가볍게 먹을만한게 뭐가 있을까요?
-
동이
식사시간이 안될땐 바나나 한두개나 사과 조금 드시면 될듯해요. 아님 인스턴트 오트밀 한봉 드시는것도 나쁘지 않고요. 편의점가면 다 낱개포장 돼서 나오니 급할땐 편하더라구요.
-
아메
일끝나시면 일단 배는채워주시고운동하는게좋습니다ㅎ범위가너무광범위해서뭘추천해드려야할지.. 지방이낮고 단백질탄수화물함량이들어가있는걸루드세요ㅎ
저는운동처음시작했을때 운동하는부위에힘주는방법부터배웠습니다 운동하는부위에제대로힘이안들어가면무슨소용이겠어요ㅎ헬스장가보시면 몸좋으신분많이있을껍니다 자세보고따라해보시면서 하시면좋아요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697518 | 스쿼드 자세 질문이에요... (10) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697490 | 헬스 초보에여 짐승남될껀데 조언좀해주세여 (3) | 흰여울 | 2025-06-08 |
| 2697425 | 유산소와 근손실에관하여 고수분들도와주세요~ (4) | 옆집꼬마야 | 2025-06-07 |
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |
| 2696877 | 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) | 든해 | 2025-06-02 |
| 2696847 | 굳이 숨을 참다가 내뱉어야하나요? (5) | 꽃 | 2025-06-02 |
| 2696795 | 헬스복 질문점여;; (6) | 뭘봐요 | 2025-06-02 |