등산이외다이어트질문!
리네
2023.04.01
현재 7월4일ㅡ8월말까지 한달하고 20일정도 등산을 합니다. 대충 30분정도 걸리는데 ~1시간까지 늘릴 생각이에요~
노래들으면서 걷고있어서 힘든건 잘 모르겠습니다.
식단은 아침은 평소대로 먹고 점심은 학생이라 급식에서 열량조금높은것만 피하고 먹으려고 합니다.
등산은 여름이라 해가 지는 6시ㅡ7시쯤에 가고 다녀와서 집앞에서 줄넘기를 오백개정도 하려합니다. 그리고 저녁은 순두부나 과일,우유를 먹으려고 합니다.
평소 컴퓨터를 많이해서 엉덩이가 큰 편인데 운동하고나서 바로 앉아버리면 엉덩이가 커지나요?
키가 155정도에 몸무게가 55정도 나가는데 복부지방이 많은 편이라서.. 등산을 하면 골고루 빠지나요?
집에서 할 수 있는 운동추천좀 해주세요. 땀나는걸 싫어해서 스트레칭도 지킬수가 없네요..
몇달정도 계속해야 -10kg을 할 수 있나요? 정말 빼고싶습니다..
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연와인
제키가155인데..ㅋㅋㅋ57에서 48까지빼기까지 안해본운동이없는거같아요..ㅜ근데진짜경험상..땀안나는운동은 별효과없는듯 전걷기를 강추해요!!!또는 줄넘기용 등산은안해봐서 잘모르겟..요번주말에 친구랑 첫등산하기로햇는디!!기대되영ㅋ
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