데드리프트 중량 질문입니다.
지은
2023.04.01
안녕하세요~ 운동한지 8개월 정도된 초보 인데요.
등운동시 루마니안 데드리프트를 하고 있는데여.
현재 맥시멈 130키로 3회정도 하고 있습니다. 그 이상은
하고 싶어도 허리에 부하가 많이 걸려 해볼 엄두가 안나더라고요.
그럼 질문드릴께요~~ 데드리프트 중량을 조금이라도 더 올리기 위해서 허리 운동을 따로
해줘야 하나요? 해줘야 한다면 어떤 운동이 좋을까요?
아님 하다보면 조금씩 중량 올라가나요?
하루하루 운동하는게 이제는 즐거움이 된 사람이
운동하다 궁금한점 있어 이렇게 질문 드립니다.
답변해주시면 감사하겠습니다^^
-
초코초코해
데드운동을 보조해 주는 보조 운동을 하시거나. 박스 스퀏이나 스쿼트쪽에 더 중점을 두면서 코어 훈련을 하시면 됍니다. 좀 어렵나요..
-
꽃겨울
보조 운동이란 어떤 운동을 말씀 하시는 거죠?
음... 스쿼트 같은 경우는 참 중요한 운동인줄 알고 있으면서도
좀 소홀히 했던거 같네요... 스쿼트도 열심히 해야 겠네요~ -
이뻐
감사합니다.
운동 방법은 사이트 검색해봐야 겠네요^^ -
MinA
스티그데드, 굿모닝, 스네치데드, 파워클린 좀 더있는데 이것만요.
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