하루에 어느정도 칼로리를 먹는것, 소비하는게 올바른가요?
Regretting
2023.04.01
요즘 공책에 제가 하루 먹는걸 적고 있습니다. 어제는 둥글레차 한잔, 점심에 오므라이스, 운동후에 삶은 계란 두개 물한컵, 팻다운 음료수한개... 이렇게 먹었습니다.... 대충 500칼로리 정도인것 같구요.
오늘은 점심으로 돌솥비빔밤 먹구요(아침은 굶었습니다... 아침안먹은지 오래된듯...) 들어오면서 녹차베지밀(115kcal) 를 하나 사왔습니다. 돌솥비빔밥이 550kcal 정도이니... 먹어도 될것 같은데요.. 아 저녁은 PASS 합니다..
제가 살이 잘 찌는 체질입니다... 운동량이 부족해서인것 같구요... 현재 0.1 톤 초과했습니다... 30대 초반인데 혈압도 상승하고 당뇨증상도 보인다고 합니다.. 건강에 이상이 생겨서 진짜 살을 빼야하는데...
어느정도 일일 칼로리를 먹으며 소비하는게 좋은지 궁금해서요... 급 살을 빼야합니다....
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곰돌츼
1200 칼로리... 오늘 990칼로리를 먹었는데.. 이런 얼마안남았네요...
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상처주지마
1200칼로리정도가적당하다고들었음
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