고수님들께 질문합니다.
두온
2023.04.01
근무하는곳이 복싱체육관이라 헬스장처럼 다양한 기구가 없어서 바벨과 덤벨정도인데등운동은 항상 알이베겨야 제대로 한건가요??ㅠㅠ
기구가 미흡한지라
데프리프트와 턱걸이 바벨로우가 전부거든ㅠ 고수님들의 답변 부탁드림니다
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슬옹
등 근육량이 적다기 보단 자극점을 못 찾으시는게 아닐까여?? ㅎ 무게를 치시기보단 저중량으로 올바른 자세로 등 자극점을 찾으셔야 무게를 차셔도 효과를 보실듯 ㅎㅎ자극을 최대한 느끼셔야하는뎅 ㅋ
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붕붕
네 운동은 힘들어 죽겠는데 ㅠㅠ 중량은 크게 못치겠더라고요 ㅠ
가슴이나 하체는 운동후 시달리는 근육통을 즐기는편인데
등은 그러질 않아서 ㅠ 등에 근육량이 적어서 그런가요? -
내담
데드맆 턱걸이 바벨로우 덤벨원암로우.... 이거면 충분하실텐데 ㅎㅎ
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