수다닷컴

이제 내일이면 새학기가 시작되네요
제 아이는 고 1이 됩니다
초등학교, 중학교 입학때마다 기분이 묘했지만
고등학생이 된다고 생각하니
눈앞이 껌껌해지면서 아이가 넘 안스럽네요

얼마전 스크랩해둔 신문기사입니다

01. 아침식사는 꼭 하라. 아침을 굶는 학생은 성적 올리기 힘들다.
02. 즐거운 마음으로 식사하라. 마음상태에 따라 흡수율이 달라진다.
03. 현미식이 가장 좋다. 현미는 살아 있는 쌀 . 백미는 죽은 쌀이다.
04. 음식에 대해 기도하고 먹어라. 음식성분이 놀랍게도 변한다.
05. 어머니에게 맛있게 먹겠습니다.하라. 좋은 기류가 흐르게 된다.
06. 꼭꼭 씹어 먹어라. 씹는 소리가 대뇌를 각성시키고 자극을 준다.
07. 프로 야구선수들은 계속 껌을 씹는다. 뇌 활성화를 위해서다.
08. 껌을 씹으며 문제를 풀어라. 예상보다 높은 점수가 나온다.
09. 설탕은 뇌의 에너지다. 적당히 섭취하면 효과가 나타난다.
10. 초콜릿을 먹고 시험을 보라. 집중력이 높아진다.

11. 카레는 혈류량을 증가, 뇌 기능을 활성화시킨다. 메뉴에 추가하라.
12. 뇌의 정보처리는 해마가 한다. 카레는 해마의 활동량을 증폭시킨다.
13. 카레는 뇌의 독성단백질을 분해한다. 기억력향상 항산화 작용도 한다.
14. 인도의 치매발생은 미국의 4분의1이다. 카레 커큐민의 영향이다.
15. 커큐민은 비타민 E의 8배 항산화 효과. 피로와 노화를 지연시킨다.
16. 좋은 물을 충분히 마셔라. 설록차나 둥글레 차가 몸에 이롭다.
17. 수험생에게 견과류는 효자식품이다. 비타민 E가 집중력 향상.
18. 아보카도는 혈액 순환을 원활하게 한다. 뇌 세포를 활성화시킨다.
19. 전곡은 식이섬유와 비타민 E가 풍부. 통밀로 만든 빵이나 국수도 좋다.
20. 블루베리는 학습능력 운동능력을 향상. 정신적인 면에서 영향을 준다.

21. 피로회복에는 천연식초가 좋다. 식초는 산삼보다 더 소중한 보약이다.
22. 골고루 먹어라. 편식은 뇌를 활성화하는데 걸림돌이다.
23. 미네랄이 들어있는 영양제 천연 종합비타민. 한 알씩 매일 먹어라.
24. 간식으로 ·검은콩 ·신과일 등이 도움이 된다.
25. 콩은 뇌세포의 회복을 돕는다. 두뇌노화를 막는 성분이 들어 있다.
26. 된장은 콩을 발효시켜 뇌 발달에 필요한 글루타민산이 생긴다.
27. 두유나 두부찜, 두부부침, 두부조림 등 두부를 이용한 요리도 좋다.
28. 뇌세포는 추진력과 억제력이 잘 이루어져야 두뇌발달이 잘 이뤄진다.
29. 추진력과 억제력의 바탕이 되는 것이 아미노산. 그래서 콩식품이 좋다.

31. 등푸른 생선의 DHA는 뇌세포 활성화. 참치, 고등어, 꽁치, 장어, 정어리
32.. 미역은 요오드가 많다. 갑상선 호르몬은 두뇌발달에 깊이 관여한다.
33. 미역의 칼륨은 머리를 맑게 해주고 피로회복에 효과적이다.
34. 김 다시마 파래 등 해조류는 뇌영양에 탁월한 식품이다.
35. 굴은 뇌기능을 활성화시킨다. DHA와 비타민 미네랄이 풍부하다.
36. 조개는 단백질의 보고. 비타민과 함께 먹으면 추진력 있는 뇌가 된다.
37. 시금치는 체내에서 DHA로 변하는 알파 리놀렌산이 있다.
38. 시금치는 카로틴과 비타민 C. 철분 등의 영양소를 골고루 가지고 있다.
39. 체내에서 헤모글로빈을 형성, 산소운반과 두뇌활동을 왕성하게 한다.
40. 쇠간, 닭간, 동물의 내장, 육류 등을 자주 먹자. 철분이 많이 들어 있다.

41. 대추는 기운을 돋우며 피로와 정서불안에 효과가 있다. .
42. 달걀은 뇌와 신체의 활성을 유지. 레시틴과 양질의 단백질이 많다.
43. 닭고기는 뇌세포를 만드는 단백질이 풍부하다. 소화도 잘 된다.
44. 영계는 콜레스테롤이 거의 없다. 수험생에게 안성 맞춤이다.
45. 우유에는 비타민과 칼슘도 풍부하다. 수시로 마셔라.
46. 치즈는 뇌세포의 20∼30%를 차지하는 레시틴이 있다. 꾸준히 먹어라.
47. 옥스퍼드대학 연구실 발표 비타민 E와 B12는 뇌 노화를 방지한다.
48. 비타민 B12는 육류와 우유 절인 생선·굴·새우·게 등에 많다.
49. 비타민 E는 식물 씨앗과 우유·계란 노른자 등에 풍부하다.
50. 몸에 좋은 것은 머리에도 좋다. 마음 껏 먹어라.

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