복근운동질문이요 ㅜㅜ
아유미
2023.04.01
복근운동하루에 얼마나 해야하나요 ..ㅜㅜ
요즘 저녁에 크런치15회 5세트밖에못하거든요
그래서인지 해도한거같지도않고 아침에
별이상도없고 복근도 안자라는것같구
운동량을 늘려야하나요?
서서 상체를 내리면 복근이 찢어질듯이
수축이되거든요 그렇게해서 크런치를 하는데
도움이되는건가요?
정확한 복근운동법과 셋트횟수좀 간단하게 적어주세요 ,,ㅜㅜ
거울로보면 상복근4팩보일정도입니다
*빛빨로 ..ㅜㅜ
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권시크
서서 복근운동 즉, 턱걸이 매달리는 상태에서 하는 건가요??? 그게 직방입니다.
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감춰왔던
서서 복근운동을 하신다구요...?
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