자유형 팔꺽기 조언 부탁드립니다
슬옹
2023.04.01
요즘들어 자유형을.하고 나면 팔에.통증이 있어요 ㅜ
어깨가 아니라 어깨하고 팔꿈치 사이에
팔이 아픈데 왼쪽은 괜찮고 오른쪽만 아파요.
팔이 저립니다 ㅠㅠ
자세가 잘못 된거 같은데 모르겠네요~
조언 부탁 드립니다.
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뱐헀어
수영은 전신운동이기때문에 6개월에서 1년동안은 여기저기 가끔씩 아플 수가 있어요ㅎㅎ 그땐 심하면 쉬어주고 잔 근육통은 운동으로 풀어주는게 좋을듯~~
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나리
아~ 감사합니다~ 저도 팔뚝이 아픈거 같아요.저도 요즘 양쪽호흡 연습중이에요~ 호흡때문에 팔에 힘이들어가서 그런가바요 ㅠ
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보람
전 특히 오른쪽이구요. 이유는 오른쪽으로 호흡해서인거 같구요. 완전 어깨부분에서 팔뚝이요. 근육도 생겼어요.
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카라
어깨 어느부분이 아프세요?? 제가 어깨가 아픈걸 착각하고 있는건 아닌지 모르겠어서요 ㅠㅠ
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아인
전 어깨가 아파요. 팔뚝도 굵어진듯 하구요. 양쪽을 균형 맞춰하려고 노력중이네요.
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딥체리
팔꺽끼할때 물을 잡을때 시선은 앞을보면서 손끝을봐야하며 물을 잡을때는 s2이런식을로 물을잡고 손바닥이 배꼽마주보게잡으면서 팔각도늠 90도라고 생각하시고 팔꿈치가 뒤로 빠지면 안돼고 쇄우셔야해요 그리고 엄지손가락이 허벅지를 스치고 힘을빼고 엄지손가락이 몸을 스쳐지나가듲이 몸을 따라올라가면 팔꺽끼가돼요
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은율
제가 물잡기는 배우지 않아서 그냥하고 있는데, 갠찮은걸까요?? 팔이 저릴지경이라 걱정이네요ㅠ
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도손
삼두근이 아픈거면 물을 잘 밀고 계신듯...근육이 생기는 중일지도...
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