수다닷컴

안녕하십니까??

177/61 외배엽 슴넷청년입니다.

체지방은 4%정도로 보시다시피 매우 외배엽입니다. 기초대사량이 1400정도 이구요.

저는 모르겠습니다.

사이트를 정독하고 정보란을 정독하면 저같이 마른 사람에게는 프리웨이트가 효과적이라고 하더군요

하지만 혼자 프리를 해 볼 때와 머신을 해 볼 때 느낌이 확연이 차이가 납니다.

제말은, 프리를 하면 완전히 펌핑된 느낌이 덜한데 비해 머신으로 하면 마지막까지 짜내서 뭔가 펌핑감이 대단한 그런 느낌입니다.

예전 헬스장 트레이너분도 사실 대회나가고 이럴거 아니면 머신으로도 충분하다. 단 다중관절중심으로 해라!

네... 그래서 전 머신을 하되 다중관절중심 즉, 벤치프레스(팔이 따로 놀 수 있는), 랫풀다운이나 턱걸이, 레그프레스 위주로 하고 있습니다.

과연 어느것이 맞는 것일까요???

혼란스럽습니다.....

도와주십시오 ㅠㅠ

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