외배엽 프리웨이트 머신 과연 무엇이 옳은것인가요??
일본어못해요
2023.04.01
안녕하십니까??
177/61 외배엽 슴넷청년입니다.
체지방은 4%정도로 보시다시피 매우 외배엽입니다. 기초대사량이 1400정도 이구요.
저는 모르겠습니다.
사이트를 정독하고 정보란을 정독하면 저같이 마른 사람에게는 프리웨이트가 효과적이라고 하더군요
하지만 혼자 프리를 해 볼 때와 머신을 해 볼 때 느낌이 확연이 차이가 납니다.
제말은, 프리를 하면 완전히 펌핑된 느낌이 덜한데 비해 머신으로 하면 마지막까지 짜내서 뭔가 펌핑감이 대단한 그런 느낌입니다.
예전 헬스장 트레이너분도 사실 대회나가고 이럴거 아니면 머신으로도 충분하다. 단 다중관절중심으로 해라!
네... 그래서 전 머신을 하되 다중관절중심 즉, 벤치프레스(팔이 따로 놀 수 있는), 랫풀다운이나 턱걸이, 레그프레스 위주로 하고 있습니다.
과연 어느것이 맞는 것일까요???
혼란스럽습니다.....
도와주십시오 ㅠㅠ
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낶아
어떻게 해야 할까요!!! 나즈굴님 도와주세요!!!!!!!!!!!!!
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시나브로
그냥 믿고 프리가려구요!!!감사합니다!!!!
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풍란
프리로 하세요~
처음엔 당연히 머신이 자극점 찾기 쉽고
잘되는 것 같지만.. 프리가 낫습니다.
좋은 운동법,종목일수록 처음이 힘들어요. -
사자자리
저도 왠지 벤치머신으로할때 더 잘 크는것같아요 근데 문제는 왼팔오른팔이 따로 놀아서 짝가슴될수있다는것! ㅋㅋ
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