운동에 관심을 가진지는 벌써 2~3년.. 변화가 없는 것은..ㅠ
토리
웨이트에 관심을 가진지 2~3년 정도 됐습니다
꾸준히 운동을 하고는 있습니다
하지만 몸이 그다지 변화가 없는게..ㅠ
물론 2년전이랑은 다르지만 2년 한것 치고는 좌절적인 결과인듯..OTL...
친구녀석은 선천적인 건지 조금만 해도 확~ 티나던데
어째 저는 아무리 해도 거기서 거기인지..ㅠ
벌크업을 목적으로 고중량으로 해도 별 성과가..쿨럭
자세 문제인가요?
나름대로 2년간의 잡지식으로 자세가 그리 이상하지는 않은 느낌..
아~ 정말 답답할 뿐이네요..
해도 안되는건 정말 어떻게 해야하는지..쿨럭
단백질 보충제도 먹고 운동도 빡시게 하는데.. 뭐가 문제일까요?
182/78정도 입니다
뚱뚱한 정도는 아니고 복부, 허벅지에 부분적인 지방이 분포..
가슴이나 팔 어깨는 흉하지 않을 정도..
혹시나 문제가 무엇인지 아시면 답변좀 부탁드립니다~
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맥적다
사진을올려보시면 정확하죠 ㅎ .보통생각하는 빡시게와 고수들이생각하는 빡시게는 전혀다른겁니다 ㅎㅎ
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과꽃
스펙과 운동스케줄, 식단 정도는 적어주심이....
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찬솔큰
다중관절운동 중심으로 하고 나중에 케이블 운동을 하고는 있습니다..ㅠ
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Sweet
흠 제생각엔 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트, 숄더프레스 같은 다중관절운동을 중심 그니까 큰 무게가 들어가는 운동 중심으로 하지 않으셔서 그런게 아닐까요 근육도 별로 없는데 예를들어 케이블 운동.. 같은 특정부위만 하는 운동있잖아요.. 근 매스를 키우는덴 별효과 없다고..하더군요..
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즐겨찾기
운동일지라도 적어보세요.
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한추렴
이것만으로도 알수 있으면 정말 도사 다... 근데 수다님은 알수 있을꺼 같다는 생각이 드니 무섭다.
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