정체기 인가요??
좋아해
2023.04.01
이제 운동이 슬슬 1년 5개월을 넘어가고 있습니다.
요즘들어서 4분할 운동을 하는데 너무 공허감이 있습니다.
그것은 바로 가슴쪽 등쪽이 자극이 별로 안옴니다.
매일 혼자운동을 하는데 이러한 공허감 느낌은 처음입니다.
왠지 운동하고나서 펌핑감도 금방 줄어들고 너무 근육의 성장이 더디어 진것 같다는 .
저는 보충제는 몸에 잘 안맞아서 미숫가루 아침 저녁으로 꼬박꼬박 먹고 있고요.
182 70kg입니다.
고수님들 제발 조언을 부탁드립니다.!!!
정말 아싸리 프로그램을 몽땅 바꾸어야 할까요? 혹시 추천해주실 프로그램 추천해주세요.
(요즘 잘 안돼서 자세 연습중입니다....한개를 해도 정확히 할려는 노력중...)
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