운동하다가 허리
들꿈
2023.04.01
안녕하세요
집에서 기본적인 운동으로 나름 꾸준히 운동하는 중입니다
근데 몇일전에 자세가 잘못됐는지
운동 후 허리가 너무 아파서 하루종일 아파하다가
자고일어나니 좀 나져서
그날은 하루 쉬고
다음날 운동 가슴하는 날이라 했는데
또 하자마자 허리가 아픈거에요
또 자고 일어났더니
좀 낫네요
이거 뭔가요 근육에 부상이 온건가요?
자고 일어나면 좀 낫는거보면 근육통인가요
쉬고 운동 다시하면 또 허리가 아파와서
확실히 허리에 무리가 간거같긴 한데
얼마나 쉬어야 안아플런지
운동하기가 무섭네요ㅠ
조언좀 부탁드려요
-
뿡뿡
허리 조심해야해요!! 운동하고싶더라도 일단 병원가보시고
진찰 후 운동해도되는지 물어보시고 운동하세요..
허리가 삐끗하거나 살짝 놀란거같은데 그 부분 자꾸 건들면 더 엇나갈수있으니
조심하세요 ~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697518 | 스쿼드 자세 질문이에요... (10) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697490 | 헬스 초보에여 짐승남될껀데 조언좀해주세여 (3) | 흰여울 | 2025-06-08 |
| 2697425 | 유산소와 근손실에관하여 고수분들도와주세요~ (4) | 옆집꼬마야 | 2025-06-07 |
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |
| 2696877 | 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) | 든해 | 2025-06-02 |
| 2696847 | 굳이 숨을 참다가 내뱉어야하나요? (5) | 꽃 | 2025-06-02 |
| 2696795 | 헬스복 질문점여;; (6) | 뭘봐요 | 2025-06-02 |