저반복 고중량 vs 고반복 저중량
터큰
2023.04.01
외배엽 176/54 입니다
계속 10세트씩 운동을 하다가
오늘 술한잔 하면서 얘기를 하니까
저 같이 마른 몸은 저반복 고중량을 해야한다는 얘기를 들었습니다
어떤 것이 맞나요?
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로지
외배엽같은 경우 근육이 쉽게 크지 않습니다.
그래서 강하고 짧게 근육에 많은 부담을 주어 키우는게 사람들에게 정석처럼 되어있지여 -
진주
중반복 중중량이 진리
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초시계
운동법은 주관적입니다. 참고로 전 대근육 10세트 하지만 저반복법 하시는 분들 잘못됐다고는 생각하지 않습니다.
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