수다닷컴

안녕하세요?

사이트 가입하고 처음 글 써보네요.

제가 2주전부터 운동을 하기 시작했습니다.

헬스.

근력운동 1시간

걷기 달리기 반복 1시간

정도 이렇게 매일매일 꾸준히 하고 있습니다.
그리고 음식은

현미밥 위주로 왠만하면 채식식단으로 먹고 있구요.

그런데 궁금한것이

헬스하면 뭐 닭가슴살도 먹고 계란 흰자도 먹고 등등...먹잖아요?
그런데 제가 궁금한것이

제가 운동을 하면서 현미밥 먹으면서 저런것들을 먹어도 괜찮은지 궁금하네요.

이삼일에 한번꼴은 닭가슴살 2개씩 구워 먹고 있는데

황성수박수다님 책보면 또 왠지 먹고나서도 꺼름직하고 그럽니다.
운동과 현미밥 먹기 시작한 이후로

군것질

탄산음료 인스턴트 동물성 식품 거의 입에 대지도 않고 있습니다.사실 작년에 방송보고 충격먹고 책사고 현미 시작하고

2달하다 성공했다가

갑자기 요요가 와서 실패한 경험이 있습니다.
그래서 이번에는 운동을 하면서 좀더 체계적으로(?) 하고 싶은데 조언 부탁드립니다.
칼로리 계산표 보니까

제가 하루에 섭취해야할 최소 권장량이 1387 칼로리 입니다.운동 한거 칼로리 재보니까 하루에 400칼로리는 소비하는것 같구요~그럼 고수님들의 조언 부탁드립니다.

신청하기