수다닷컴

다이트어트를 결심하고 한지 3개월이 넘었는데요...
원래 아침을 안먹어여.
첫달은 1주일에 3~4회정도 런닝머신 30~40분정도 가볍게 했구요.
점심저녁 밥식단으로해서 양만 줄여서 먹엇어여.
2달 째는 1주일에 하루~2틀빼고는 런닝머신 40~50분가량했어염.
이때도 식단 비슷했구요

3달째부터 제대로 시작한듯한데요

1주일도 안빼먹고 운동 40~50분씩 하고 스트레칭 조금하구요
점심은 밥먹구 저녁은 닭가슴살샐러드// 고구마+삶은계란 둘중한개를 선택해서 먹었어요. 간혹 밥먹은적도 있었구요

해서 지금 116~117kg에서 99정도가 됐는데요..

방학때 시작을 해서 저렇게 한건대 지금 대학교를 다니고 있는데
학교서월~금 점심을 다 사먹고 가끔 저녁까지도 학교일정때문에 사먹고 오는경우가 있어요
저녁을 안사먹고 오는경우 닭가슴살 //고구마+계란 먹어요.
운동은 약간빠른걸음30분 엄청빠른걸음20분 썩어서 하고있어요

계속 이런식으로 해도될런지요

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