50km, 100km 운동 하실때 평속이랑 총 운동 시간 어찌 되시나요?
얀새
2023.04.01
저 같은 경우 초보이며평속이나 운동시간 신경 안쓰고 다녔었는데
오늘 오후 5시에 나가서 그런좁?그런지 6시 쯤 되니 비가 안오다 오다 하더니 폭우가 내리더군요그래도 기록을 재보니50km 평속은 22km이고 밥먹고 쉬다 보니 4시간 정도 걸린것 같더군요.(평속은 쉬는 시간 제외하는게 맞나요? 아니면 너무 충격적인 결과인데)
더 자극받아 다음주내로 100km도 도전하려 합니다나중에 평속 한 25넘으면 모임도 나가려고요^^
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루나
40km 2시간 평속22.5여..
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솔빛길
186km 8시간45분요...
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맑은
전 12km 자출 평속 15 입니다 ㅜㅜ
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흰여울
57키로 2시간 45분이요~
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징징몬
그러나 실제 그렇게 하는 사람은 없지요. ^^
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겨라
쉬는시간을 빼면 100Km도 평속 40Km/h도 가능합니다
5분뛰고 10분쉬고... -
물맑
쉬는시간은 뺌니다. ^^
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한봄찬
평속은 모든 쉬는시간 포함인거죠.........
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윤비
밥먹고 비가 너무 오면 그냥 쉬었죠ㅎㅎ
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봄나
평속에 너무 예민할 필요없습니다..본인의 체력에 맞게 조절하시면 됩니다..50km기준..자출사 평균을 분석했을때..두시간반정도로 잡으시면 됩니다..네시간은..여유있게 타셨네요..
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