자전거 운동 과 조깅
민들레
2023.04.01
자전거 운동이랑 조깅이랑은 좀 다른가요?
자전거 타고 체력이 많이 늘은지 알았는데 막상 뛰어보니
생각처럼 많이 늘지 않았네요.자전거 탈때는 예전보다 확실히 자전거를 더 오래 빨리 타거든요..
-
누리별
자전거를 타면 하체근육이 발달하는거는 맞는것 같습니다.
자전거 타기전에는 등산 30분하면 헥헥거렸는데, 요즘은 여섯시간 등산을 해도 발바닥에 물집은 잡혀도 다리는 안아픕니다. 자전거/조깅/등산 같은부위의 근육이 발달되지는 않겠지만 무엇을 하든 하체가 튼튼해지는건 마찬가지일 것 같습니다. -
엘핀
자전거와 조깅은 다르죠. 전 초중고딩때 단거리 반대표 정도였는데 자전거는 평속 23~25km 2시간정도 탑니다. 조깅은 30분도 못뜁니다 -ㅅ-;;; 마라톤이라고 해야하나요? 조깅과 쫌 다르죠 마라톤은;;;
-
귀1여운렩
엄밀이 말하면 자전거와 조깅시 주로 사용되는 근육은 틀립니다. 하지만 자전거를 열심히 타셨다면 심폐 능력도 좋아 졌을거고 기초 체력도 좋아져 조깅 능력도 어느 정도 향상되시지 않았을까 추측해 봅니다
-
MinA
저는 자전거 3년 타고 스키장 오랜만에 갔다가 깜짝 놀랐네요.
하루종일 타도 다리가 별로 안아파서요.
조깅에 필요한 체력은 근지구력하고 심폐기능이 좋은 것일텐데요.
자전거를 숨이 찰 정도로 한두시간 이상 일주일에 서너번 타시는가요?
숨이 차야 심폐기능이 좋아지고 한두시간씩은 타줘야 근지구력이 늘 것 같습니다.
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672754 | MV20 질문드립니다. | 이든샘 | 2024-10-24 |
2672723 | 티티카카 air f24 | 간조롱 | 2024-10-23 |
2672701 | 라파 직구하시는분들!! (3) | 초롬 | 2024-10-23 |
2672675 | 영등포-동대문 도전~!?? (1) | 아키 | 2024-10-23 |
2672650 | 다혼 스피드d7 이랑 비테세 d7 이랑 무게 차이.. (3) | 세여닝 | 2024-10-23 |
2672628 | 아콘가방...아무리 검색해도 안나오네요ㅠㅠ (1) | 그놈은멋있었다 | 2024-10-22 |
2672573 | 테릭스 포고 사이즈 질문 입니다 ㅠ (4) | 호시 | 2024-10-22 |
2672542 | 속도계 추천 부탁 드립니다. (2) | 구슬 | 2024-10-22 |
2672516 | 빌리온 sg- ex 드롭바 | 그놈은멋있었다 | 2024-10-21 |
2672487 | 티티카카 에어 C16 사용 중인데요, 인도에서 상당히 불편하네요 (4) | 갈기슭 | 2024-10-21 |
2672459 | 메르디안 이라는 자전거 질문 드립니다 | 해가빛 | 2024-10-21 |
2672428 | 자전거 비교 좀 해주세요.. | 티나 | 2024-10-21 |
2672370 | 타누스(마이다스) 타이어 질문드립니다. (5) | 참이 | 2024-10-20 |
2672316 | 미벨로 평로라 안되나요 (1) | 카제 | 2024-10-20 |
2672288 | tt 공기압질문 (1) | 흰가람 | 2024-10-19 |
2672263 | 싯포스트 추천부탁드려요ㅠ | 에드가 | 2024-10-19 |
2672238 | 메리디안 휠셋업글관련질문이요 (4) | 글길 | 2024-10-19 |
2672215 | 브레이크패드만..? (10) | 미영 | 2024-10-19 |
2672189 | 싯포스트 높이 위치 잘 표시 해 놓을 방법 없을까요?? (3) | 날위해 | 2024-10-18 |
2672105 | KHS F20-RAC 리어쇽 조절문의 (5) | 불꾼 | 2024-10-18 |