수다닷컴

자전거를 타면 하체근육이 발달하는거는 맞는것 같습니다.
자전거 타기전에는 등산 30분하면 헥헥거렸는데, 요즘은 여섯시간 등산을 해도 발바닥에 물집은 잡혀도 다리는 안아픕니다. 자전거/조깅/등산 같은부위의 근육이 발달되지는 않겠지만 무엇을 하든 하체가 튼튼해지는건 마찬가지일 것 같습니다.

자전거와 조깅은 다르죠. 전 초중고딩때 단거리 반대표 정도였는데 자전거는 평속 23~25km 2시간정도 탑니다. 조깅은 30분도 못뜁니다 -ㅅ-;;; 마라톤이라고 해야하나요? 조깅과 쫌 다르죠 마라톤은;;;

엄밀이 말하면 자전거와 조깅시 주로 사용되는 근육은 틀립니다. 하지만 자전거를 열심히 타셨다면 심폐 능력도 좋아 졌을거고 기초 체력도 좋아져 조깅 능력도 어느 정도 향상되시지 않았을까 추측해 봅니다

저는 자전거 3년 타고 스키장 오랜만에 갔다가 깜짝 놀랐네요.
하루종일 타도 다리가 별로 안아파서요.

조깅에 필요한 체력은 근지구력하고 심폐기능이 좋은 것일텐데요.

자전거를 숨이 찰 정도로 한두시간 이상 일주일에 서너번 타시는가요?
숨이 차야 심폐기능이 좋아지고 한두시간씩은 타줘야 근지구력이 늘 것 같습니다.