팔꿈치가 아프네요...
핀아
2023.04.01
요즘 그냥 집에서 팔굽혀펴기 윗몸일으키기 등하고있습니다근데 푸쉬업할때 오른쪽팔꿈치에서 뚝뚝소리나더니별통증 없어서 계속 했는데요즘 따라 팔을 접을때마다 (푸쉬업아닐때도) 통증이오네요...어떻게해야하죠....?운동을 못하는건가요??ㅜㅡ
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콘라드
운동 처음 시작할때 저도 관절들이 다 아펐던 기억이.. 일단 천천히 하시고, 왠만하면 관절들을 다 피지 마세요.. 90%까지만 피시고.. 이두 할때 덤벨을 수축했다 내릴때 너무 빨리내려 관절이 꺽이면서 다칠 수 있어요.. 그런식으로 모든 운동에서 조심히 집중해가며 운동하세요.
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