수다닷컴

예.. 감사합니다. 현재 전 기초체력을 다지고 있는상태여서 대근육 운동 위주로 하고 있었어요. 하체운동이 재밌어서 절대 포기할수 없죠~~^^

하체가 튼튼하다고해서 하체비중을 낮춰선 안됩니다ㅎ. 이유는 이하생략. 처음이시라면 큼직큼직한 운동을 추천드려요. 3대운동 및 숄더프레스, 풀업,친업,로우,런지등등.. 처음엔 분할운동을 안하시는 걸 추천하며(경험상 2분할도 괜찮은듯)분할운동할시기는기초체력이 어느정도 되는시기부터이며 중량보단 자극및 횟수 위주를 추천하며

아... 정말 상세한 답변 감사드립니다.
정말 다양하게 있네요. 처음 들어보는것도 많고..
공부해야겠어요. ㅎㅎ
운동의 세계는 무지 넓네요^^*

스퀏,벤치,데드..요 세가지만 해도 종류가 무지 다양합니다. 풀스퀏,하프스퀏,프론트스퀏.. 플랫벤치,인클라인벤치,디클라인벤치,덤벨벤치,덤벨플라이.. 루마니안데드,컨벤셔널데드,스모데드,스티프레그데드..등 많지요 ㅎ
여자분이시니..제가 추천하는건 하프스퀏,덤벨플라이, 스티프레그데드정도 추천해드리고 싶네요. 그렇다고 이것만 하면 결국 자극 안올수도 있으니 다양한 운동방법 공부하시고 다양하게 시도하고, 자신한테 맞는 운동방법을 찾는게 가장 중요합니다.

지금 살짝 그러거든요.. 중량을 높이면 손목에 무리가와서 중량을 많이 높이는건 저한테 맞지 않는거 같고.. 혹시 추천해줄만한 운동 있으심 부탁드려요

같은 운동으로 쭉 하시다가 근육에 자극이 없다, 너무 쉽게쉽게 된다, 운동이 잘 안되는거 같다. 싶을 때 새로운 운동으로 바꿔서 해보세요. 익숙해질때마다 새로운 자극을 줘야 요놈의 몸이란게 반응을 보입니다 ㅋ

근육이라기 보다는 탄력을 원하거든요. 힙업과 함께.
답변감사드립니다.

목적어따라 다르지않을까요? 음‥ 여성분이 근육키우실거아니면 상관없다고보여집니다^^

네~~^^

해도 상관없습니다