덤벨프레스를 하는데요..
바름
2023.04.01
제가 가슴운동으로 덤벨프레스와 뎀벨플라이를 하는데요
배운지 얼마안되서 그런지 자세가 잘못된건지..
가슴에 힘이 안들어가고 팔만아프더라구요
가슴에 힘 주는 방법을 몰라서 그럴까요.
잉..어떻게 해야 효과적일수있을지..
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한내
아하..그렇군요..^^ 어 제대로 운동하고 있구나 느낄때까지 아잣!!
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미련곰탱이
일단 트레이너에게 지금 자세가 정확한 자세가 맞는지부터 확인하시는게 좋을듯하네요.
그리고 나서 정확한 자세가 맞는데도 힘이 들어가는걸 느끼지 못하신다면 님말데로 아직 배운지 얼마안되서
힘이 들어가는 정도를 못느낄수도 있으니 운동부위에 집중하시면서 꾸준히 하시다보면 어느순간 아 제대로 운동하고 있구나라고 느끼실수 있을거에요~~ 첨부터 너무 욕심내지 마시고 천천히 집중해서 해보세요~ -
솔로다
아직 운동하신지 얼마안되셔서 그럴겁니다. 먼저 머신으로 하시면서 자극을 짜져보세요 글고
그 느낌 그대로 살려서 아주 천천히해보시길~
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