운동법좀여
치에미
2023.04.01
안녕하세요 고1 181/61 남잔데여 제가 상체는말랏는데 하체가두꺼워서 ㅠㅠ운동법좀물어볼려구합니다..
헬스를다니고잇는데 한3일? 됫어여 근데 몸무게가적어서 좀찌울려고하는데 하체가두꺼워서 찌우면 하체만더굵어질까봐
무서워서 못먹겟네여 ㅠㅠ종아리도엄청두껍고 허벅지도두꺼워서..하체슬림하면서 근육잇는다리로만들고싶은데 어떻게해야하나요?
어떤운동을하라 이런식으로말구 자세히설명해주시면 감사하겠습니다 ㅠㅠ
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한가람
무게를 팍팍 쳐야되는데 그러셨는지 모르겠네요
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노아
3대운동으로 일주일에 5일씩하니까
몸에변화가 없다는..
2개월 몸이랑 5개월 몸이랑 같음 -
진주
그냥저냥 3대운동이 짱;;
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라와
하체는;;;;중량치지 말고
그냥 저중량/무중량 고반복 하세요
운동 종류는 검색해보면 나오겠죠? ㅎㅎ
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