수다닷컴

준비하고나면 먹을 시간도 없고 ㅠ 먹을것도 없고 그래서 못먹고 있거든요 ㅠㅠ

너무 성급하게 빼자,는 계획보단 요요 안오게끔 확실하게 빼자로 마음다짐을 해주세요~
아침은 왜 안드시는건지는 모르겠지만 사과라도 드시는게 좋아요. 건강상에도 좋지만 아침사과는
다이어트에도 효과가 있다고 기사에서 봤거든요,
다이어트하시려면 6시 이후에는 잘 안드시는게 좋은데, 일 때문에 어쩔수 없으시다면.. 양을 줄이시고
유산소 운동을 많이해주세요. 개인적으로 유산소운동 - 무산소운동 - 유산소운동 이렇게 하시는걸
추천해드려요~

정말 열심히 하시네요 ㅎㅎ 다이어트로 스트레스 받으면 더 몸에 해로운거 아시죠 ㅎ 위산이 분비대서 소화도
잘안되고 더 안좋습니당 ㅎㅎ 저는 두아이맘 인데요. 뱃살정리 할려구 단백질 다이어트 하는데 요즘 많이들 먹더 라구요. 제 친구가 먹어서 효과 있는 거 보구 시작해서 한달동안 7키로빠지구 사이즈는 더 많이 줄었어요. 2달동안 12키로 뺏고 5개월동안 유지중입니당 ㅎ 저는 44드림 검색해서 다이어트 코치 님한테 관리 받고 있는데 꼭 성공해서 아가씨 때

저랑 몸무게가 비슷하시네요. 저도 68kg였는데 4kg 감량하고 이젠 60kg으로 가려고 노력중이예요.

계단 오르기 10층 이상 3번 하시면 금방 빠져요. 시간도 별루 많이 안 걸려요.

한 번 하는 데 3분, 총 6번 해서 9분 걸려요.

계단 오르는 것도 추천해요. 진짜 살이 쭉쭉 빠져요.