요새 정체기입니다 ㅠㅠ
연블루
사진일때가 약 5개월전이고
174/64키로정도 나갔던거 같습니다.
운동은 주 3회정도 꾸준히 하고 있고,
지금은 3키로정도 불어서 67정도가 되었는데
팔이랑 가슴은 두꺼워진거같은데 배에 지방이 낀거같아서 ;;컷팅을 좀 하려고 합니다.
한달정도 계획잡고 있고, 3키로정도 빼보려고 하는데.
식단이
기상후 : 닭가슴살구이 1조각 + 우유한컵 먹고 헬스장에서 유산소 걷고/뛰기 인터벌로 30~40분
점심시간 : 회사에서 백반으로 먹는데 밥은 한공기에서 최대한 남기려고 하고, 반찬도 소량만
오후 3시 : 닭가슴살 1조각
오후 6시 : 닭가슴살 1조각+바나나 1개
오후 7시~8시 30분 : 3분할로 웨이트 후 닭가슴살 1조각 + 방울토마토 10개안팍+우유한컵이렇게 3일차로 하고있는데
오히려 체중이 1키로가까이 늘었습니다 ㅠ
예전에 85정도 나갔다가 힘들게 빼서 그런지 몸무게 늘어나는게 너무 무섭네요
탄수화물이 좀 부족한거같긴한데..단기간에 효과를 보려니 감수해야겟네요 ;
컷팅해보신분 조언좀 부탁드립니다 (__)
-
알버트
전 왜케 안빠질까요 ㅎㅎ
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권시크
체중가지고 노는거 재밌지않나요 ㅋ 저는 재밌던데 ㅋㅋ 순수 살로 97키로까지가봤는데 금방 빠지던데요ㅋ
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뽀야
그런데 님키정도면 적어도 체중 70은 나가야 몸도 멋지지 안을까요?
- 무플방지 위원회 과장 - -
외국녀
저상태에서 불어서요 ㅎㅎ 저상태로 돌아가려는데 쉽지가않네요 ㅎㅎ
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희나리
컷팅하실필요없으실것같은데요
-
보물선
감사합니다 위원장님 ㅎㅎ
근육증가로 체중이 늘면 모르겠는데, 지방이 끼는거같아요 ㅎㅎ
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